• Mannose

• Glucose

• Galactose

• Xylose

• Fucose (niet fructose)

• N-acetylglucosamine

• N-acetylgalactosamine

N-acetylneuraminezuur wordt gebruikt bij het leerproces en de ontwikkeling van de hersenen. Het helpt bij veel bloedfuncties en verbetert het immuunsysteem. De niveaus van deze suiker nemen af naarmate we ouder worden. Het staat ook bekend als siaalzuur. Siaalzuur speelt een cruciale rol in de celcommunicatie. Het werkt als receptoren op het celoppervlak en komt voor in veel verschillende weefsels van het lichaam.

In de laatste maanden van de zwangerschap zijn verhoogde sialinezuurspiegels in het lichaam aangetroffen. Sialinezuur blijkt een grote rol te spelen bij de hersenontwikkeling van kleine zoogdieren. Er is aangetoond dat het aanzienlijk afneemt bij mensen met aandoeningen aan de luchtwegen, ouderen en alcoholisten. Het reguleert de stofwisseling in rode bloedcellen en de synthese van glycoproteïnen.

Siaalzuur beïnvloedt de slijmafvoer en stoot schadelijke bacteriën en andere microben uit het lichaam af. Daarnaast is aangetoond dat het helpt bij het verminderen van het risico op nierstenen. Er is aangetoond dat het de geheugenfunctie verbetert. Er is aangetoond dat het histamine blokkeert en nuttig kan zijn bij het bestrijden van allergieën.

N-acetylneuraminezuur komt voor in moedermelk en enkele natuurlijke voedingsmiddelen.

Door veranderingen in het milieu en groene oogsten krijgen we onvoldoende van deze essentiële glyconutriënten binnen. Bij het innemen van supplementen met deze sachariden is het raadzaam om ze allemaal samen in te nemen in plaats van afzonderlijk. Op die manier is de kans op bijwerkingen kleiner.

Of dit nu de eerste keer is dat u van een glyconutriënt hoort, of dat u er al een tijdje van op de hoogte bent, u vraagt zich waarschijnlijk af: “Wat kan een glyconutriënt voor mij doen?”

Wist u dat uw cellen een alfabet hebben dat ze gebruiken om te communiceren? – Een glyconutriënt, wat gewoon een speciale voedingsstof is, is het alfabet dat uw cellen gebruiken om te communiceren! En tenzij je cellen alle 8 glyconutriënten hebben, kunnen ze niet goed communiceren, wat betekent dat je lichaam niet correct kan functioneren. Wanneer je cellen niet goed kunnen communiceren, communiceren ze verkeerd. Dit betekent dat je cellen geen virussen, bacteriën, enz. kunnen doden. Soms, wanneer je cellen verkeerd communiceren, beginnen ze elkaar te doden, wat we een auto-immuunziekte noemen. Glyconutriënten zijn dus absoluut essentieel voor je gezondheid.

Om een gezond lichaam te behouden en een heldere, gezonde, acnevrije huid te hebben, is het belangrijk om dagelijks de aanbevolen hoeveelheid van veel cruciale vitamines en mineralen binnen te krijgen. Een dieet alleen schiet hier echter vaak tekort. Fastfood bevat sowieso al niet veel vitamines en mineralen, mensen hebben meestal geen tijd om volledige, gezonde, evenwichtige maaltijden te bereiden, en zelfs uit het voedsel dat in de winkel wordt gekocht, zijn veel vitamines en mineralen verwijderd om het langer vers te houden.

Om deze redenen is het vaak nodig om elders te zoeken om elke dag de juiste hoeveelheden vitamines en mineralen binnen te krijgen. Voeding en dieet zullen bijna altijd nog tot een tekort leiden, hoe voorzichtig men ook probeert te zijn, en daarom is het vaak nodig om naar supplementen te kijken om het tekort aan te vullen. Supplementen kunnen uiterst nuttig zijn om ervoor te zorgen dat het lichaam de vitamines en mineralen krijgt die het nodig heeft om gezond te zijn.

Supplementen zijn geen slechte zaak en vormen geen „snelkoppeling“. Veel mensen denken dat ze zichzelf tekortdoen door een vitaminesupplement te nemen, maar dat is simpelweg niet zo. De meeste vitaminesupplementen die je één keer per dag inneemt, zijn uiterst nuttig, simpelweg omdat ze het lichaam helpen voorzien van de essentiële vitamines en mineralen die het nodig heeft. Mensen maken zich ook zorgen dat ze te veel van bepaalde vitamines en mineralen binnenkrijgen door de combinatie van het supplement en hun voeding. Ook dit is bijna nooit een probleem, aangezien de supplementen slechts de dagelijks aanbevolen minimumhoeveelheden leveren, wat betekent dat er nog ruim voldoende ruimte is om daarboven te blijven.

Wanneer voeding en diëten simpelweg niet voldoende zijn, is het goed om naar een vitaminesupplement te zoeken. Je lichaam heeft de vitamines en mineralen nodig en het zou uiterst ongezond zijn om het daarvan te onthouden.

De meeste mensen zullen veel van de B-vitamines bij naam herkennen. Hiertoe behoren thiamine, riboflavine en niacine (respectievelijk B1, B2 en B3), evenals foliumzuur (B9). De andere vier B-vitamines worden minder vaak genoemd en zijn: pyridoxine (B6), cyanocobalamine (B12), pantotheenzuur en biotine.

De B-vitamines vervullen vele functies in het lichaam, waaronder de omzetting van verschillende soorten voedsel in energie, het onderhoud en de bescherming van het zenuwstelsel, de aanmaak van bloedcellen en het behoud van een gezonde huid.

Tekorten aan de meeste B-vitamines komen zelden voor, omdat ze in veel verschillende voedingsbronnen voorkomen. Hoewel er tal van bronnen zijn, kunnen er toch tekorten ontstaan als iemand een aandoening heeft die het vermogen om B-vitamines op te nemen of te gebruiken beïnvloedt. Volkorenbrood en -granen bevatten thiamine, riboflavine, pyridoxine, pantotheenzuur en foliumzuur. Melk bevat riboflavine, niacine en vitamine B12 (cyanocobalamine). Voedingsmiddelen met veel eiwitten, zoals eieren en vlees, bevatten B-vitamines, met name rood vlees en orgaanvlees.

Alcoholisten lopen niet alleen het risico op tal van andere gezondheidsproblemen, maar kunnen ook vatbaar zijn voor een tekort aan thiamine, ook wel bekend als beriberi. Alcohol belemmert de opname van thiamine door het lichaam en veel alcoholisten eten bovendien geen evenwichtig dieet, waardoor ze dubbel zo vatbaar zijn voor een tekort aan deze en andere vitamines.

Riboflavine speelt een zeer belangrijke rol bij het behoud van de huid en andere weefsels, waardoor een tekort aan deze vitamine huidletsels en dermatitis kan veroorzaken. De afgelopen jaren is er in het nieuws veel aandacht geweest voor het belang van foliumzuur voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Vrouwen die voldoende foliumzuur hebben wanneer ze zwanger worden, hebben minder kans op baby’s met neurale buisdefecten. Het foliumzuur moet vóór de zwangerschap aanwezig zijn, omdat dit soort geboorteafwijkingen zich in de eerste weken van de zwangerschap voordoen en vrouwen vaak nog niet eens weten dat ze zwanger zijn.

Misschien heeft u wel eens gehoord van mensen die B12-injecties krijgen vanwege een tekort aan deze vitamine, ook wel pernicieuze anemie genoemd. Dit komt vooral voor bij mensen boven de 60, omdat onze maag naarmate we ouder worden minder goed in staat is om de stof intrinsieke factor aan te maken, die moet worden gecombineerd met B12 uit voedsel of orale supplementen om door het lichaam te worden opgenomen.

Neurale buisdefecten ontstaan vroeg in het eerste trimester, tijdens de eerste weken van de zwangerschap. Veel vrouwen weten op dat moment nog niet dat ze zwanger zijn, dus wachten met het innemen van foliumzuur totdat ze ontdekken dat ze zwanger zijn, heeft niet het gewenste effect. Een van de meest voorkomende neurale buisdefecten is spina bifida, waarbij baby’s worden geboren met een deel van hun ruggenmerg blootgesteld omdat de neurale buis zich tijdens de ontwikkeling niet correct heeft gesloten.

Foliumzuur is een van de vitamines uit het B-complex. Het zit in veel voedingsmiddelen die deel uitmaken van een verder gezond dieet, waaronder groene groenten zoals spinazie, broccoli en asperges. Het komt ook voor in peulvruchten zoals zwarte bonen en linzen. Sommige voedingsmiddelen, zoals ontbijtgranen en sommige soorten brood en pasta, zijn verrijkt met vitamines, waaronder meestal ook foliumzuur. Naast het opnemen van voedingsmiddelen met een hoog foliumzuurgehalte in uw dieet, is het een goed idee om een vitaminesupplement te nemen dat alleen foliumzuur bevat, of een multivitamine die foliumzuur bevat. Over het algemeen moet het advies om grote hoeveelheden vitamines in te nemen via de voeding of in de vorm van supplementen worden getemperd door het feit dat sommige vitamines in hoge concentraties giftig kunnen zijn. Dit is echter niet het geval bij foliumzuur. Foliumzuur kan in grote hoeveelheden worden ingenomen zonder dat dit toxiciteit veroorzaakt.

Een ander pluspunt van foliumzuur is dat het goed is voor u en voor uw baby in ontwikkeling. Zowel mannen als vrouwen hebben baat bij foliumzuur, dat uw lichaam helpt gezonde rode bloedcellen aan te maken. Onderzoek heeft aangetoond dat foliumzuur mogelijk gunstig is voor het voorkomen van hartziekten, beroertes en darm- en borstkanker.

Koraalcalcium verschilt van andere calciumsupplementen door de herkomst. Zoals de naam al doet vermoeden, is het afkomstig van een koraalsoort uit de zee. Omdat deze soorten beschermd zijn, wordt het product niet gemaakt van het levende koraal. Het wordt gemaakt van de stukjes koraal die zijn afgesleten of weggespoeld. Velen geloven dat dit een geweldig supplement is, omdat de minerale samenstelling van het koraal in veel opzichten lijkt op de samenstelling van het menselijk skelet. Ook het feit dat koralen in de natuur worden gevonden en niet door de mens zijn gemaakt, werpt een goed licht op koraalcalciumproducten door ze als volledig natuurlijk te bestempelen.

De meeste mensen kennen de basisfuncties van calcium in uw lichaam. Deze stof helpt uw lichaam bij het maken en behouden van een goede bot- en tandstructuur en sterkte. Als u niet genoeg calcium binnenkrijgt, kunnen uw botten niet goed groeien of broos worden en gemakkelijk breken. Dit geldt ook voor de tanden. U kunt veel voedingsmiddelen binnenkrijgen die rijk zijn aan calcium, zoals melk, ontbijtgranen en sappen. Als u wilt weten hoeveel u binnenkrijgt, kunt u op de voedingswaarde-etiketten lezen. Als u niet genoeg binnenkrijgt, kunt u supplementen gebruiken, zoals koraalcalcium.

Naast de algemeen bekende redenen dat mensen calcium nodig hebben voor sterke tanden en botten, zijn er nog veel meer redenen om uw dagelijkse dosis binnen te krijgen. Calcium is ook nodig om uw hart, spieren en zelfs zenuwen goed te laten functioneren. Calcium is ook nodig om uw bloed te laten stollen. Zonder voldoende calcium zal uw lichaam er slecht aan toe zijn. Als het enige wat u nodig hebt om al deze functies goed te laten functioneren een supplement per dag is, waarom zou u dan wachten?

Er zijn veel calciumsupplementen op de markt. Sommige mensen denken dat koraalcalcium de beste beschikbare bron is. Sommigen denken dat er betere opties zijn. Maar één ding is zeker – u heeft elke dag voldoende calcium nodig. Zorg dat u het binnenkrijgt om veel belangrijke functies van uw lichaam goed te laten werken.

Neem nog een paar genezende en preventieve voordelen van koraalcalcium. Gebruikers van koraalcalcium hoeven geen hysterectomie te ondergaan, houden rectumkanker buiten de deur; het geneest migraine en ga zo maar door. Maar is het echt waar? Heeft de wereld eindelijk een tegengif tegen de doodsbedreiging gevonden? Nou, wacht eens even.

Laten we eerst begrijpen wat dit koraalcalcium is en welk voordeel het ons echt brengt. Koraalcalcium is een soort calcium dat wordt gewonnen uit koraal dat wordt gedolven op het eiland Okinawa bij Japan. Van het koraal van Okinawa wordt gezegd dat het rijk is aan calcium en magnesium, wat nuttig is als voedingssupplement. Het is ook waar dat calcium essentieel is voor botten en tanden, dat overal vandaan gehaald kan worden, ook uit het koraalrif van Okinawa.

Robert Barefoot en een andere zelfbenoemde arts, Carl J. Reich, die ongeveer 20 jaar geleden in Californië zijn vergunning kwijtraakte wegens kwakzalverij, maakten een aantal schandalige beweringen over hun magische ontdekkingen en magische producten via CFRB, een Canadese nieuwsradio. De bewering ging ongeveer als volgt: Hun producten, duidelijk gemaakt door koraalkalk, hadden AIDS genezen. En om te diagnosticeren of iemand een ziekte had, gebruikte hij een lakmoespapiertje en het speeksel van de proefpersoon, waaruit bleek of hij of zij een onderliggende aandoening had (lees AIDS).

Alzheimer, MS, rectumkanker en zovele andere ziekten werden gediagnosticeerd met een lakmoesproef en omdat we, zoals ze beweerden, in een alkalisch milieu leefden, bezweken mensen aan de ziekten.

Laten we eens kijken wat de Amerikaanse FDA te zeggen heeft over de genezende kwaliteiten van koraalcalcium. Laat er geen twijfel over bestaan dat de FDA ondubbelzinnig omgaat met nieuwe ontdekkingen. De FDA heeft de claims van veel distributeurs en fabrikanten bekeken alvorens ze individueel te behandelen. De FDA heeft de therapeutische claims ontmaskerd dat koraalcalcium een genezende en preventieve werking heeft. Volgens sectie 201(p) van de wet [21 USC § 321(p)] zijn de meeste koraalcalciums die op de markt worden verkocht, overtredingen, omdat hun promotiemateriaal koraalcalcium als geneesmiddel voorstelt. Verder heeft de FDA geen informatie over de veiligheid en werkzaamheid van het gebruik van koraalcalcium voor curatieve of preventieve doeleinden.

Bovendien heeft de Federal Trade Commission een marketeer, Kevin Trudeau van Coral Calcium Supreme, veroordeeld omdat hij consumenten heeft misleid door valse en ongefundeerde claims te maken. Het is trouwens goed om te onthouden dat Kevin Trudeau enige tijd geleden is veroordeeld en in de gevangenis heeft gezeten voor creditcard- en financiële fraude.

Tot slot, als Okinawanen langer leven dan de meesten van ons, dan is dat een ander verhaal, dat apart bestudeerd moet worden.

Wie bijvoorbeeld niet genoeg vitamine A, B1 en B2 binnenkrijgt, zal zich altijd moe voelen en zijn eetlust verliezen. Andere symptomen zijn mentale en emotionele stress, gesprongen lippen en andere vervelende of pijnlijke gewoontes.

De meest voorkomende oorzaken van een tekort zijn een slecht dieet, alcoholisme, stress, een tekort aan vitamines of medicijnen die de inname van vitamines verstoren. Als je je altijd moe voelt of een gebrek aan energie hebt, heb je waarschijnlijk een tekort aan de vitamines die je lichaam dagelijks nodig heeft. Als je naar je huisarts gaat en hem het probleem vertelt, zal hij je waarschijnlijk vitamines en supplementen aanraden die je geven wat je nodig hebt. Wat je ook doet, je moet nooit overdrijven en proberen in te halen wat je hebt gemist – dat zal je meer kwaad dan goed doen.

Ook al volg je een gezond dieet, toch moet je vitamines en supplementen nemen. Hoe gezond je ook eet, je moet nog steeds de juiste vitamines en supplementen gebruiken om je lichaam te geven wat het nodig heeft. Vitaminen zijn een geweldige back-up bron, omdat ze je lichaam voorzien van de mineralen en voedingsstoffen die het nodig heeft als je dieet je in de steek laat.

Voor of na elke maaltijd die je gebruikt, moet je vitamines of supplementen innemen. Als je een tekort hebt aan een bepaalde vitamine of vitaminen, moet je ervoor zorgen dat je de vitamine die je nodig hebt nooit overslaat. Ook al realiseer je je het misschien niet, een tekort aan een vitamine kan je prestaties en de algehele gezondheid van je lichaam enorm belemmeren.

Als je op zoek gaat naar supplementen, zoek dan altijd naar supplementen die vitamine B6, B12, D, E en foliumzuur bevatten. Deze bekende vitamines worden niet alleen beschouwd als voedingssupplementen, maar helpen ook om kanker te bestrijden en je hart gezond te houden. De combinatie van deze vitamines zal je lichaam helpen gezond te blijven, je immuunsysteem stimuleren en je een fris gevoel geven.

Om gezond te blijven en je lichaam naar behoren te laten functioneren, moet je investeren in vitamines en supplementen. Je kunt ze online vinden of in plaatselijke voedingswinkels, waarvan de meeste je helemaal niet veel geld kosten. Wat je leeftijd ook is, je moet ervoor zorgen dat je de juiste voeding eet en inneemt. Houd in gedachten dat je voeding nooit moet vervangen door vitamines, want die zijn meer bedoeld om je extra voedingsstoffen en mineralen te geven.

Wanneer je niet in staat bent om de juiste voeding te eten, moet je altijd een beroep doen op vitaminesupplementen om je lichaam te geven wat het nodig heeft. Supplementen en vitamines zijn een van de beste investeringen die je kunt doen, want iedereen heeft vitamines nodig in zijn lichaam. Ook al kunnen de kosten na verloop van tijd oplopen, het is het meer dan waard als je erover nadenkt. Voor wat je uitgeeft aan vitamines en supplementen, houd je je lichaam gezond – en voorkom je een vitaminetekort. Hoewel een vitaminetekort tegenwoordig veel voorkomt, hoeft dat niet zo te zijn.

Het complete gebrek aan eenheid tussen onze medische wereld en de wereld van de kruiden (waartoe vitaminen en mineralen behoren) is een schande in een land dat zo vooruitstrevend is als Nederland. Maar het is ook waar we tekortschieten in het geven van de middelen die onze burgers nodig hebben om betere, weloverwogen beslissingen te nemen. De medische wereld heeft lang een hekel gehad aan elk contact dat patiënten zouden kunnen hebben met kruidendokters, vitaminen en mineralen, of welk ander hulpmiddel voor de gezondheid dan ook, dat niet direct te maken had met geneeskunde.

Dankzij deze houding van de meeste artsen hebben we grote kansen gemist om de gezondheid van een generatie te verbeteren. Als u een dwarsdoorsnede van de bevolking zou nemen en zou controleren of er voldoende van de meest gebruikte en verrijkte vitamines en mineralen aanwezig zijn, zou u waarschijnlijk zien dat 80% van de bevolking een tekort heeft aan ten minste één van de vitamines en mineralen. Dat klinkt niet zo slecht, totdat u zich afvraagt: wat als het calcium is? Een calciumtekort veroorzaakt osteoporose, een verslechtering van de botten. Deze ziekte alleen al kost de bevolking miljoenen aan medische kosten.

Voeding in ons dagelijks leven betekent dat we binnenkrijgen wat we nodig hebben om ons lichaam gezond te houden. Voeding is een belangrijk woord geworden dankzij de richtlijnen van onze dagelijkse voedselbehoeften en de betrokkenheid van de overheid bij het bepalen wat wel en niet gevaarlijk voor ons is om te consumeren.

Maar wat is onze verantwoordelijkheid op het gebied van voeding? Begrijpen we wat onze voedingsbehoeften zijn, hoe we aan die behoeften kunnen voldoen en hoe we moeten zoeken naar echte voedingswaarde in ons voedsel? We zijn er niet zeker van dat voeding als zodanig succesvol wordt behandeld. We horen over voeding in relatie tot onze vitamine-inname, onze verrijkte ontbijtgranen en melk, en in de context dat we “voedingswaarde” nodig hebben van onze voedselkeuzes. Maar we staan vaak niet stil bij de vraag: wat hebben we echt nodig aan voedingssupplementen?

Ziet u hoe een beetje meer samenwerking en een ruimdenkende deelname van onze medische wereld tot veel minder gezondheidsproblemen zou kunnen leiden? Het zou de algemene bevolking ook een haalbare manier hebben gegeven om hun vitamine- en mineraalbehoeften nauwkeurig te bepalen. Bloedtesten, urinetesten en andere eenvoudige kantoorprocedures zouden de overgrote meerderheid van de informatie opleveren die we nodig hebben om ons te wapenen en naar de gezondheidswinkel te gaan. Preventieve geneeskunde is er in alle vormen en tabletten!

Bezoek ook eens gezondheidswebwinkel Orjana.nl.

Hoewel de consumentenbond illegale verkopers met succes heeft verboden, zijn sommige producten nog steeds verkrijgbaar. Consumenten kunnen misleid worden door de etiketten die cafeïne of ephedra claimen, niet wetende dat deze supplementen uit andere ingrediënten bestaan die dezelfde gezondheidsrisico’s met zich mee kunnen brengen. Deze omvatten hart- en spijsverteringsproblemen, hoofdpijn, slapeloosheid en zelfs psychologische bijwerkingen.

Andere fabrikanten van supplementen zeggen dat hun producten EGCG bevatten, een fytochemisch ingrediënt dat voorkomt in groene thee. Dit zogenaamde bestanddeel beweert de stofwisseling te versnellen, maar stelt in werkelijkheid het risico op kanker te verminderen. Sommige onderzoeken wijzen uit dat het het vermogen om calorieën te verbranden licht zou kunnen verhogen en het is nu te vinden in veel supplementen voor gewichtsverlies. Aan de andere kant heeft het ook goede punten, omdat het lichaam zich na verloop van tijd zou kunnen aanpassen aan EGCG. Eve het voordeel van gewichtsverlies zou kunnen oplopen tot 60 tot 70 calorieën per dag. Dit helpt overmatige gewichtstoename te voorkomen.

Een paar andere belangrijke effecten van supplementen voor gewichtsverlies is dat ze ingrediënten kunnen bevatten waarvan de makers beweren dat ze de opname van koolhydraten voorkomen. Een goed voorbeeld is Chitosan, dat veelbelovend lijkt, maar in feite geen positief resultaat laat zien in vetopname. Mannen kunnen er zelfs zeven maanden over doen om slechts een pond lichaamsvet te verliezen en bij vrouwen is er helemaal geen vetverlies. Schildkliersupplementen fungeren als schildkliervervangers en helpen de schildklier op een hoger niveau te reguleren en te optimaliseren. Dit zorgt er volgens hen voor dat het lichaam zich als een bankzitter voelt en niet het werk doet dat het moet doen.

Aangezien de belangrijkste reden waarom mensen eten is dat ze honger hebben, is er een ander soort ingrediënt dat fabrikanten hebben gemaakt dat het gevoel van vol zijn vergroot en de eetlust vermindert, Guar Gum. Recente studies tonen echter aan dat het geen enkel nut heeft voor gewichtsverlies. Het is ironisch dat fabrikanten Psyllium mengen, dat de reputatie heeft dat het eetlust vermindert en helpt bij gewichtsverlies, omdat de eerste onderzoeken tot nu toe deze claim niet ondersteunen, hoewel het helpt bij de controle van cholesterol en suiker in het bloed.

Een van de nieuwste innovaties in de vetverliesindustrie is de absorptie door de huid. Er is een Cutting Gel, dat is een epidril product veruit de best verkopende in vet verlies crèmes technologie. Wrijf het daar in waar je de vetten wilt wegsnijden. Voor nu lijkt het veiliger om de eeuwenoude remedies tegen overmatige gewichtstoename te adviseren en dat is om te investeren in wandelschoenen in plaats van dieetsupplementen, naar het park te gaan en stevig te wandelen, naar de sportschool te gaan en in plaats daarvan een goed uitgebalanceerd dieet te volgen.

Het is niet alleen zo dat het lichaam geen wateroplosbare vitamines kan opslaan, maar de wateroplosbare vitamines worden ook gemakkelijk vernietigd door verkeerd bewaren, hanteren of koken van voedsel dat deze vitamines bevat. Het is met name belangrijk om groenten niet te gaar te koken, omdat de wateroplosbare vitamines dan in feite uit de groenten worden gewassen, maar dit gebrek aan wateroplosbare vitamines kan worden verholpen door ze licht te koken of te stomen en door het water waarin de groenten zijn gekookt te gebruiken voor sauzen en jus.

Omdat het lichaam geen vitamine C of andere wateroplosbare vitamines kan opslaan, is het essentieel om evenwichtig te eten met ten minste 5 porties fruit en groenten om ervoor te zorgen dat er voldoende vitamines beschikbaar zijn die het lichaam kan gebruiken wanneer dat nodig is en dat iemand geen vitaminetekort krijgt doordat het lichaam de vitamines niet kan opslaan.

Aan de andere kant kan het lichaam vetoplosbare vitaminen opslaan. Het lichaam slaat de vitamines op in de vetcellen, zodat ze gebruikt kunnen worden wanneer dat nodig is en iemand niet zo vaak van deze vetoplosbare vitamines hoeft te eten als van in water oplosbare vitamines. De vetcellen slaan vitamine A, D, E en K op omdat dit allemaal vetoplosbare vitamines zijn.

Het is ook belangrijk om vitaminesupplementen op de juiste manier op te slaan om ervoor te zorgen dat de heilzame werking ervan niet vermindert. De beste manier om vitaminesupplementen te bewaren is in een houder met een schroefdeksel en om de houder op een droge plaats te bewaren.

Wanneer u vitaminesupplementen bewaart, is het ook essentieel om te controleren of ze niet langer dan de houdbaarheidsdatum zijn bewaard. Het vitaminegehalte van supplementen kan niet gegarandeerd worden als u vitaminetabletten na de houdbaarheidsdatum bewaart.