Deze pijn wordt vooral gevoeld als een oncomfortabele druk, zwaarte, samentrekking van de spieren, beklemming en een voortdurende pijn. Deze pijn wordt vooral gevoeld in het borstbeen en verspreidt zich naar gebieden zoals de nek, kaak, dij, armen, rug, schouder en soms, in zeldzame gevallen, ook naar de tanden.

De belangrijkste trigger voor angina-aanvallen is fysieke inspanning. Zelfs eenvoudige taken zoals lopen, traplopen, joggen en dingen tillen kunnen angina-aanvallen veroorzaken. Er zijn ook andere factoren, zoals stress, mentale druk en spanning, blootstelling aan extreme kou of hitte, alcoholgebruik en roken.

Klachten van indigestie, brandend maagzuur, zwakte, misselijkheid, kortademigheid en krampen zijn ook enkele symptomen van angina pectoris. Na inspanning of maaltijden neemt de behoefte aan zuurstof toe, maar door de vernauwde slagaders kan hier niet aan worden voldaan, wat leidt tot angina pectoris.

Deze aanvallen kunnen 1 tot 15 minuten duren en kunnen worden verlicht door rust te nemen of medicatie in te nemen. Soms verdwijnen deze pijnen net zo snel als ze gekomen zijn, wanneer de spieren zich ontspannen en de bloedtoevoer weer op gang komt. Dit soort angina wordt stabiele angina genoemd. Het andere type angina, dat zich anders voordoet dan normaal, wordt onstabiele angina genoemd en daar moeten we ons zorgen over maken. Dit type angina is het eerste teken van een hartaanval.

Remedies voor angina

– Een goed dieet is erg belangrijk.

– Let op uw cholesterol- en triglyceridengehalte. Het is cruciaal om deze waarden in het lichaam te verlagen.

– U kunt elke dag meloensap drinken, dat adenosine bevat om het bloed te verdunnen. Kurkuma, gember, vitamine E en knoflook zijn ook allemaal effectief.

– Zet het hoofdeinde van uw bed omhoog terwijl u slaapt, omdat dit zou kunnen helpen uw angina-aanvallen ’s nachts te verminderen.

– Eet meer verse (blad)groenten.

– Vermijd vettig en suikerige voedsel.

– Lichaamsbeweging is goed voor angina pectoris wanneer het veilig en onder medisch toezicht wordt gedaan, omdat het het hart versterkt, de bloedcirculatie verbetert en de frequentie en ernst van de symptomen kan verminderen.

Dit artikel is geen vervanging voor medisch advies. Werk altijd nauw samen met uw arts voor het beste resultaat.

• Word vegetariër: als uw dieet veel vlees, boter en andere zuivelproducten en gefrituurd voedsel bevat, kunt u er zeker van zijn dat uw cholesterolgehalte in het bloed het hoogst is. U kunt dit gemakkelijk verlagen door een vegetarisch dieet te volgen. Sla alle dierlijke producten over, behalve magere melk, eiwitten en magere yoghurt. Mensen die voor dit dieet hebben gekozen, merkten dat de ernst en frequentie van hun angina pectoris-pijn afnam. Een vegetarisch dieet voorkomt angina pectoris-pijn en houdt de slagaders schoon, omdat alleen dierlijke producten zoals vlees, melk, eidooiers en andere dierlijke producten rijk zijn aan cholesterol. Ze bevatten ook veel verzadigde vetten die het lichaam omzet in cholesterol.

• Kies mager en licht vlees: Maar als u een fervent niet-vegetariër bent, kies dan voor mager vlees, vis en gevogelte en beperk uw inname tot minder dan 170 gram per dag. Kies stukken vlees die mager zijn en ontdaan van alle zichtbare vetten. Laat alle orgaanvlees zoals lever, nieren en hart uit uw dieet weg. Verwijder het vel van gevogelte voordat u het kookt.

• Verhoog uw inname van antioxidanten: Vitamine A, C en E zijn antioxidanten waarvan is aangetoond dat ze angina pectoris voorkomen of onder controle houden. Een vegetarisch dieet is rijk aan deze antioxidanten. Als uw dieet rijk is aan fruit, groenten en granen, kunt u er zeker van zijn dat uw lichaam alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.

• Neem aspirine: Het regelmatig innemen van aspirine volgens het advies van uw arts kan het risico op een hartaanval verminderen. Eén kleine baby-aspirine per dag heeft patiënten met instabiele angina geholpen, wat optreedt wanneer u rust of slaapt. Aspirine voorkomt de vorming van bloedstolsels. De vorming van stolsels verhindert dat het bloed gemakkelijk door de slagaders stroomt, wat kan leiden tot hartaanvallen. Maar vraag eerst toestemming aan uw arts voordat u met aspirine begint. Dit komt omdat u enkele bijwerkingen kunt ervaren, zoals inwendige bloedingen, en omdat het een wisselwerking kan hebben met andere medicijnen die u gebruikt.

• Ga regelmatig sporten: Als u intensief sport, bestaat de kans dat u angina pectoris krijgt. Maar blijf toch regelmatig sporten. Sporten helpt de bloedtoevoer naar het hart te verbeteren en verlicht ook stress die angina pectoris kan veroorzaken. Als u angina pectoris heeft, kunt u pijn krijgen wanneer u meer gaat sporten. De oplossing is dat u blijft sporten totdat u pijn begint te voelen, dan stopt totdat de pijn afneemt en daarna weer verdergaat. U kunt nitroglycerinepillen nemen om de pijn te verlichten. Maar op de lange termijn zal een trainingsprogramma uw inspanningstolerantie verbeteren en zal de angina pectoris alleen optreden wanneer uw inspanningsniveau toeneemt.

• Neem voorzorgsmaatregelen: Patiënten met angina moeten bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen. Vermijd het inademen van kooldioxide, dat angina-aanvallen kan veroorzaken, dus ga hardlopen in een gebied ver weg van het verkeer. Als u in de stad woont, sport dan binnen. Sporten in bittere kou kan angina-aanvallen veroorzaken, dus bedek uw gezicht met een sjaal.

• Houd uw hoofd omhoog: Als u ’s nachts angina-aanvallen heeft, houd dan uw hoofd drie tot vier centimeter boven het bed om het aantal aanvallen te verminderen. Wanneer u in deze houding slaapt, stroomt er meer bloed naar uw benen, zodat er geen bloed terugkeert naar de vernauwde slagaders van het hart. Dit kan ook de noodzaak om nitroglycerine in te nemen verminderen. Raadpleeg echter altijd uw arts voordat u stopt met of minder medicatie gaat gebruiken.

• Houd uw voeten op de grond: Als u ’s nachts geen angina-aanvallen krijgt, is het andere alternatief om op de rand van het bed te gaan zitten met uw voeten op de grond. Dit heeft hetzelfde effect als het innemen van nitroglycerine. Maar als de symptomen niet verdwijnen, neem dan medicijnen.

• Ontspan een tijdje: doe dagelijks aan ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie, stretchen of visualisatie. De methode van ontspanning is niet zo belangrijk als het dagelijks doen ervan. Het volgen van een cursus is nuttiger dan het lezen van een boek of het bekijken van een video.