Onze spiritualiteit en meditatie zijn de instrumenten die we tot onze beschikking hebben om onze geest net zo fit te houden als ons lichaam. De geest is een ingewikkelde en veelzijdige machine, maar hij kan overweldigd raken en niet meer goed functioneren als we niet de tijd nemen om hem goed te onderhouden.

Onze geest heeft verschillende niveaus van functioneren, bekend als hersengolven. Naarmate we de verschillende fasen van onze dag doorlopen, komen we in verschillende stadia van hersengolfactiviteit. De hersenen gebruiken dit hulpmiddel als een manier om ons tijd te geven om onze drukke geest te laten rusten en om te gaan met alle stukjes informatie die we hebben ontvangen, een manier om een soort “hersen-bestand” voor de dag te maken.

Als we niet voldoende tijd geven voor deze processen, of als we gewoon niet genoeg rust nemen, kan onze geest niet fit blijven, net zoals ons lichaam niet fit kan blijven als er geen gelegenheid is om te rusten en bij te tanken.

Ademhalingstechnieken, muziek, aroma’s en kaarsentherapie zijn allemaal manieren die we gebruiken om na te denken over onze dag, onze geest te laten rusten en zichzelf weer aan te vullen voor later gebruik. Maar houden deze methoden ons mentaal fit? Ja, maar ze werken niet alleen. Het opnemen van nieuwe informatie, nieuwe leermogelijkheden en creatief spel geven onze geest de stimulans die hij nodig heeft om fit te blijven en te functioneren.

Veel ouderdomsgerelateerde mentale aandoeningen ontstaan omdat we niet de tijd hebben genomen om onze geest jong te houden en te betrekken bij nieuwe leerervaringen. Nieuwe dingen leren dwingt onze geest om nieuwe neurale paden te vormen. We hebben die neurale paden nodig voor de overdracht van informatie van het lichaam naar de geest, of voor ons vermogen om nieuwe herinneringen te vormen. Als we de geest niet trainen, verliezen we de conditie.

We moeten eraan denken om in onze dagelijkse routine tijd vrij te maken voor mentale fitheid, net zoals we streven naar fysieke fitheid. Het mooie van het hele proces is dat, terwijl we deze taken uitvoeren, de mogelijkheden voor behoud en verzorging vaak uitwisselbaar zijn. We kunnen helpen onze geest tot rust te brengen terwijl we onze twintig minuten durende wandeling maken. Of we kunnen spierkracht opbouwen door te mediteren.

Vaak geeft alleen al de gelegenheid om naar muziek te luisteren onze geest de kans om te ontspannen en te hergroeperen. Het zijn niet altijd de meest formele gelegenheden waarop we de kans krijgen om na te denken en naar die innerlijke stem te luisteren. Het kan midden op de dag zijn, met de wind door uw haren en de radio heel hard aan!

Moderne alternatieve geneeswijzen en holistische genezers geloven in de kracht van de energie die door ons lichaam stroomt; deze energie straalt ook uit onze geest. Er wordt aangenomen dat dit het belangrijkste transportmiddel is voor het zenuwstelsel van ons lichaam om te communiceren.

Acupunctuur is een van de belangrijkste onderdelen van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) en gaat ervan uit dat het lichaam is verdeeld in twee tegengestelde en onafscheidelijke krachten, yin en yang. Yin vertegenwoordigt het koude, trage of passieve principe en yang vertegenwoordigt het hete, opgewonden of actieve principe. Volgens TCM wordt gezondheid bereikt door een evenwichtstoestand van yin en yang te handhaven. Dit wordt gedaan via de vitale banen of meridianen die zorgen voor de stroom van qi, of vitale energie. De vitale energiestroom vindt plaats langs paden die meridianen worden genoemd. Deze meridianen verbinden meer dan 2000 acupunctuurpunten langs het lichaam. Er zijn 12 hoofdmeridianen en 8 secundaire meridianen. Hoewel de traditionele westerse geneeskunde niet helemaal begrijpt hoe acupunctuur werkt, is het bewijs dat het werkt wel aangetoond in verschillende onderzoeken die zijn uitgevoerd door westerse medische faciliteiten.

Ten slotte is de traditionele westerse geneeskunde de laatste jaren de rol gaan accepteren die u geest, lichaam en ziel hebben in het gezond houden van elkaar, tijdens dagelijkse processen of als u herstelt van een operatie. Bijna elke vorm van genezing accepteert en incorporeert het feit dat ons lichaam een “vitale energiekracht” heeft die van boven naar beneden door ons lichaam stroomt. Deze “levenskracht”, zoals sommigen de energie noemen, helpt om ons verbonden te houden, geest, lichaam en ziel. Tot het inzicht komen, zoals de moderne geneeskunde uiteindelijk heeft gedaan, dat er bepaalde aspecten van onze gezondheid zijn die we niet netjes in een fysiek proces kunnen plaatsen, is een moeilijke openbaring geweest voor gelovigen van de puur wetenschappelijke benadering van genezing en geneeskunde.

Het is onmogelijk om de geest van het lichaam te scheiden, of het lichaam van de ziel. Hun onderlinge verbondenheid is de basis voor de zin en het bestaan van ons leven. Het is door deze verbinding dat we in staat zijn om onszelf te genezen.