Thuisbehandeling

Verlies dat overtollige gewicht, mocht dat van toepassing zijn. Word lid van een sportschool; voorkom dat uw knieën bezwijken onder uw overtollige gewicht.

Breng wintergroenlotion aan; deze produceert warmte die helpt bij het verlichten van pijn. Als dat niet voldoende is, wikkel dan na het aanbrengen van de lotion het gebied in plastic om de temperatuurstijging te behouden. Wees voorzichtig om huidirritatie te voorkomen.

Train de gewrichten om de spieren die de gewrichten ondersteunen te versterken. Dit helpt bij het verlichten van de pijn. Sterkere spieren betekenen sterkere gewrichten. Enkele van de meest voorkomende oefeningen die u kunt doen zijn zwemmen, fietsen of roeien. Deze zijn goed voor uw gezondheid zonder uw knieën te belasten.

Koop een goed paar schoenen die ondersteuning bieden en schokken goed absorberen. U kunt elk uur maximaal 20 minuten een ijskompres op de pijnlijke knie leggen. U kunt bromelaïne gebruiken, gemaakt van ananas, een natuurlijke ontstekingsremmer om het genezingsproces te versnellen. Neem drie tabletten per dag totdat u bent hersteld om de pijn te verminderen. Bromelaïne kan bij sommige mensen dermatitis veroorzaken. Als jeuk begint, stop dan met de dosering.

Voedingssupplementen zoals glucosaminesulfaat, chondroïtinesulfaat, niacinamide (vitamine B3), S-adenosylmethionine (SAMe) en vitamine E kunnen ook nuttig zijn bij de behandeling van kniepijn als gevolg van artrose.

Kruiden zoals kattenklauw (Uncaria tomentosa), duivelsklauw (Harpagophytum procumbens), gember (Zingiber officinale) en boswellia (Boswellia serrata) kunnen ook zeer nuttig zijn bij de behandeling van dit probleem.

Neem tweemaal daags een gelijke hoeveelheid gedroogde gember en stengels van hartbladige maanzaad samen met chebulische myrobalan. Neem tweemaal daags poeder van zaden van bisschopswier of omum met warm water.

Je kunt ook een warme pasta maken door tarwe, ricinusolie en kurkuma te mengen met geitenmelk of ghee (een soort geklaarde boter) en dit op het aangetaste gebied aan te brengen.

Het verminderen van suiker in uw dieet kan ook helpen om ontstekingen te verminderen.

Misschien merkt u dat een brace of kompres uw knie ondersteunt en zo verlichting biedt. Als dat het geval is, kunt u er een kopen bij uw plaatselijke apotheek.

Waarschuwing: De lezer van dit artikel dient alle voorzorgsmaatregelen in acht te nemen bij het volgen van de instructies voor de huismiddeltjes uit dit artikel. Gebruik geen van deze producten als je er allergisch voor bent.

Auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis of systemische lupus erythematosus kunnen kniepijn veroorzaken. Bij kinderen kan chronische kniepijn het eerste teken zijn van reumatoïde artritis of gewoon “groeipijn”. Kniepijn kan het gevolg zijn van trauma, overbelasting, interne ontregeling, artrose of ontstekingsartritis. De differentiële diagnoses zijn onder andere ontstekingsartritis, slijmbeursontsteking of peesontsteking, voorste kniepijn en inwendige ontregeling.

Jicht is een andere belangrijke reden voor kniepijn. Jicht is een aandoening die plotselinge en ernstige aanvallen van pijn, roodheid en zwelling van gewrichten veroorzaakt. Jicht is een aandoening die al vele eeuwen bekend is. Meestal treft het één gewricht in één episode, vaak de grote teen. Ongeveer 9 van de 10 personen die getroffen worden door jicht zijn mannen boven de 40 jaar. De piekleeftijd van de aanvallen is 75 jaar, maar het kan in zeldzame gevallen ook bij jonge mensen voorkomen.

Jicht wordt veroorzaakt door ophopingen van urinezuur in de vloeistof van uw gewrichten. Urinezuur is een afvalproduct van veel voedsel dat we eten. Om voedsel goed te verteren en ons lichaam van afvalstoffen te ontdoen, produceren we stoffen zoals urinezuur om afvalstoffen te transporteren. Uiteindelijk wordt urinezuur via de nieren uitgescheiden in de urine. Wanneer het transport van urinezuur echter verstoord is en urinezuur zich ophoopt in de bloedstroom, kan de aandoening jicht ontstaan. De verminderde uitscheiding van urinezuur is vaak te wijten aan een erfelijk probleem, maar kan ook andere oorzaken hebben.

Wanneer het urinezuurniveau voor een persoon te hoog wordt, kunnen pijnlijke aanvallen van jicht, of gewrichtspijn, het gevolg zijn. Andere symptomen kunnen nierstenen zijn en uiteindelijk nierfalen. Het is interessant om te weten dat de relatie tussen urinezuurspiegels in de bloedbaan en jicht onduidelijk is. Sommige mensen met jicht hebben normale of bijna normale urinezuurspiegels in het bloed; andere mensen hebben zeer hoge urinezuurspiegels in het bloed zonder jichtsymptomen. Het lijkt volledig afhankelijk te zijn van het individu.

Sommige mensen hebben een erfelijke aandoening waardoor ze vatbaarder zijn voor jicht; andere risicofactoren dragen ook bij aan het krijgen van een jichtaanval. Hiertoe behoren zwaarlijvigheid en plotselinge gewichtstoename, een abnormale nierfunctie, overmatig alcoholgebruik (vooral “comazuipen”) en bepaalde soorten kanker. Sommige medicijnen, zoals thiazidediuretica om de bloeddruk onder controle te houden, en voedingsmiddelen die jicht veroorzaken, zijn niet goed voor de gezondheid. Purinerijke voedingsmiddelen zijn orgaanvlees (zoals lever en nieren), haring, ansjovis en, tot op zekere hoogte, alle vleesproducten.