Meditatie is een manier om ons bewust te worden van het feit dat er meer is in ons wezen dan alleen onze fysieke activiteit. We hebben zoveel meer potentieel in onze geest opgesloten, bronnen die we nooit aanboren totdat we de kans krijgen om onze geest tot rust te brengen, onze omgeving tot rust te brengen en de deur te openen naar de mogelijkheden die we dagelijks niet onderzoeken. Onze geest is de echte weldoener in deze momenten van stille reflectie en meditatie. Elke dag, keer op keer, zou onze geest zweven als we de kans kregen. Maar vaak wordt de gelegenheid ons ontnomen door de altijd dringende problemen van werk, kinderen en huishoudelijke taken. Aan het eind van de dag is onze geest meestal opgebruikt.

In onze meditatieve staat krijgen gedachten die tijdens de drukte van de dag nooit de kans om gehoord te worden, de kans om naar voren te komen en gehoord te worden. Elke stap die we zetten is een stap in een bepaalde richting voor ons leven. De kans om ons eigen lot te bepalen, onze manifestatie te ontwikkelen van wat wij geloven dat ons leven zou moeten zijn, is de kans die meditatie biedt. Elke actie die we ooit hebben ondernomen, begon als een gedachte. De gedachte werd vervolgens werkelijkheid door onze actie op die gedachte. Zo zijn we in staat om nieuwe gedachten en nieuwe mogelijkheden te produceren in deze tijd van stille reflectie.

Het is in deze kleine momenten van creativiteit en hogere bewuste werking dat onze geest zichzelf geneest van de stress van de dagelijkse activiteiten en een echt niveau van gezonde werking behoudt. Onze geest heeft de kans om te vernieuwen. Herleven. Net als de stervende patiënt die in het laatste uur gereanimeerd wordt, krijgt onze geest de momenten van eenzaamheid die hem in staat stellen zich te hergroeperen en dat wonderbaarlijke vertrouwen in onszelf en de mensheid te herwinnen. Onze geest is net als ons lichaam: we hoeven er niet ongezond uit te zien om ongezond te zijn, en vroeg of laat worden we ziek, tenzij we de kans krijgen om onze basisovertuigingen te laten herleven.

Zo zorgen we voor de voeding die onze geest nodig heeft om gezond te blijven. Sommige mensen kiezen ervoor om dit te doen door middel van gemeenschappelijke aanbidding, anderen door momenten van stille eenzaamheid in de natuur. Weer anderen kiezen voor vernieuwing door stille meditatie en gebed. Welke activiteit we ook kiezen, het belangrijkste is de vernieuwing van onze spiritualiteit en ons geloof in de mensheid.

Onze spiritualiteit en meditatie zijn de instrumenten die we tot onze beschikking hebben om onze geest net zo fit te houden als ons lichaam. De geest is een ingewikkelde en veelzijdige machine, maar hij kan overweldigd raken en niet meer goed functioneren als we niet de tijd nemen om hem goed te onderhouden.

Onze geest heeft verschillende niveaus van functioneren, bekend als hersengolven. Naarmate we de verschillende fasen van onze dag doorlopen, komen we in verschillende stadia van hersengolfactiviteit. De hersenen gebruiken dit hulpmiddel als een manier om ons tijd te geven om onze drukke geest te laten rusten en om te gaan met alle stukjes informatie die we hebben ontvangen, een manier om een soort “hersen-bestand” voor de dag te maken.

Als we niet voldoende tijd geven voor deze processen, of als we gewoon niet genoeg rust nemen, kan onze geest niet fit blijven, net zoals ons lichaam niet fit kan blijven als er geen gelegenheid is om te rusten en bij te tanken.

Ademhalingstechnieken, muziek, aroma’s en kaarsentherapie zijn allemaal manieren die we gebruiken om na te denken over onze dag, onze geest te laten rusten en zichzelf weer aan te vullen voor later gebruik. Maar houden deze methoden ons mentaal fit? Ja, maar ze werken niet alleen. Het opnemen van nieuwe informatie, nieuwe leermogelijkheden en creatief spel geven onze geest de stimulans die hij nodig heeft om fit te blijven en te functioneren.

Veel ouderdomsgerelateerde mentale aandoeningen ontstaan omdat we niet de tijd hebben genomen om onze geest jong te houden en te betrekken bij nieuwe leerervaringen. Nieuwe dingen leren dwingt onze geest om nieuwe neurale paden te vormen. We hebben die neurale paden nodig voor de overdracht van informatie van het lichaam naar de geest, of voor ons vermogen om nieuwe herinneringen te vormen. Als we de geest niet trainen, verliezen we de conditie.

We moeten eraan denken om in onze dagelijkse routine tijd vrij te maken voor mentale fitheid, net zoals we streven naar fysieke fitheid. Het mooie van het hele proces is dat, terwijl we deze taken uitvoeren, de mogelijkheden voor behoud en verzorging vaak uitwisselbaar zijn. We kunnen helpen onze geest tot rust te brengen terwijl we onze twintig minuten durende wandeling maken. Of we kunnen spierkracht opbouwen door te mediteren.

Vaak geeft alleen al de gelegenheid om naar muziek te luisteren onze geest de kans om te ontspannen en te hergroeperen. Het zijn niet altijd de meest formele gelegenheden waarop we de kans krijgen om na te denken en naar die innerlijke stem te luisteren. Het kan midden op de dag zijn, met de wind door uw haren en de radio heel hard aan!

Onze geest heeft verschillende werkingsniveaus, bekend als hersengolven. Naarmate we de verschillende stadia van onze dag doorlopen, komen we in verschillende stadia van hersengolfactiviteit. De hersenen gebruiken dit hulpmiddel om ons tijd te geven om onze drukke geest te laten rusten en alle informatie die we hebben ontvangen te verwerken, een manier om een soort mentale organisatie voor de dag aan te leggen.

Moderne alternatieve geneeswijzen en holistische genezers geloven in de kracht van de energie die door ons lichaam stroomt; deze energie straalt ook uit onze geest. Er wordt aangenomen dat dit het belangrijkste transportmiddel is voor het zenuwstelsel van ons lichaam om te communiceren. Ademhalingstechnieken, muziek, aroma’s en kaarsentherapie zijn allemaal manieren die we gebruiken om na te denken over onze dag, onze geest te laten rusten en zichzelf weer aan te vullen voor verder gebruik. Maar houden deze methoden ons mentaal fit? Ja, het helpt om mentaal fit te blijven. Het grote voordeel van meditatie is echter het vermogen van de geest om zichzelf te transformeren tot een voertuig voor hoger bewustzijn. Meditatie is een manier om ons bewust te worden van het feit dat er meer is in ons wezen dan alleen onze fysieke activiteit. Er zit zoveel meer potentieel in onze geest opgesloten, bronnen die we nooit aanboren totdat we de kans krijgen om onze geest tot rust te brengen, onze omgeving tot rust te brengen en de deur te openen naar de mogelijkheden die we niet dagelijks onderzoeken.

In onze meditatieve staat krijgen gedachten die tijdens de drukte van de dag nooit de kans om gehoord te worden, de kans om naar voren te komen en gehoord te worden. Elke stap die we zetten is een stap in een bepaalde richting voor ons leven. De kans om ons eigen lot te bepalen, onze manifestatie te ontwikkelen van wat wij geloven dat ons leven zou moeten zijn, is de kans die meditatie biedt. Elke actie die we ooit hebben ondernomen, begon als een gedachte. De gedachte werd vervolgens werkelijkheid door onze actie op die gedachte. Zo zijn we in staat om nieuwe gedachten en nieuwe mogelijkheden te produceren in deze tijd van stille reflectie.
Het is in deze kleine momenten van creativiteit en hogere bewuste werking dat onze geest zichzelf geneest van de stress van de dagelijkse activiteiten en een echt niveau van gezonde werking behoudt. Onze geest is als ons lichaam, we hoeven er niet ongezond uit te zien om ongezond te zijn, en vroeg of laat komen de ziektes aan het licht.