Tomaten, watermeloenen, rode grapefruit, papaja en rode bessen zijn allemaal uitstekende bronnen van lycopeen, een gezondheidsbevorderend plantenpigment dat bekendstaat om zijn kankerbestrijdende werking. Het bevordert ook een sterk immuunsysteem en draagt bij aan de gezondheid van de prostaat bij mannen. Hoewel verse exemplaren altijd een uitstekende keuze zijn, wordt het lycopeen in gekookte tomaten eigenlijk beter door het lichaam opgenomen. Het is ook je bondgenoot in de strijd tegen hartziekten.

Quercetine, een flavonoïde die de basis vormt van veel andere flavonoïden, kan een positieve invloed hebben op het bestrijden of helpen voorkomen van veel verschillende soorten kanker, waaronder prostaatkanker. Het werkt ook als een antihistaminicum en heeft ontstekingsremmende eigenschappen, wat nuttig kan zijn bij het verlichten van de pijn van een ontstoken prostaat.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan quercetine zijn onder andere appels, zwarte en groene thee, uien, frambozen, rode wijn, rode druiven, citrusvruchten, broccoli en andere groene bladgroenten, en kersen. Quercetine komt ook voor in honing en sap, waaronder dat van eucalyptus- en theeboombloemen.

Het is belangrijk om te zorgen voor een evenwichtige voeding om uw prostaat gezond te houden, met onder meer antioxidanten en vitamine E uit noten en zaden, en om veel heldere vloeistoffen te drinken om de blaas te helpen doorspoelen. Probeer cafeïne, alcohol en pittig eten te vermijden. Ook het op peil houden van uw gewicht draagt bij aan een gezonde prostaat.