Fitnesscentra zijn er in overvloed in dit land en de meeste hebben adviseurs die uw fitnessniveau kunnen testen. Hoe zit het met uw welzijnsniveau? Zijn die hetzelfde? Ze zijn niet hetzelfde, maar ze zijn wel sterk afhankelijk van elkaar om u gezond te houden.

Fit zijn en gezond zijn zijn totaal verschillende voorwaarden. Uw welzijn hangt af van uw immuunsysteem en van de vitaminen, supplementen en voeding die u uw immuunsysteem geeft. Fitte mensen kunnen soms onwel zijn. En gezonde mensen kunnen soms onfit zijn. Maar als u die twee combineert en gezonde principes gebruikt op basis van een schoon leven, lichaamsbeweging en gezond eten, bereikt u een evenwichtstoestand waarin u zowel fit als gezond bent.

De meeste mensen nemen niet de tijd om de voordelen van fit en gezond zijn volledig te begrijpen. We lezen en absorberen de informatie die we via de media en gezondheidsorganisaties krijgen, zonder er ooit over na te denken of we alle informatie krijgen die we nodig hebben, of alleen het deel dat winstgevend is om te zien of te horen. Fitnessscholen hebben uw maandelijkse bijdragen nodig om operationeel te blijven. Ze maken zich niet echt zorgen over de conditie van uw immuunsysteem. Fysieke fitheid is alleen een conditie van het lichaam. Ziekenhuizen en dokters hebben jou als patiënt nodig om operationeel te blijven; ze willen dat u weet dat u fit en gezond moet zijn, maar laten vaak belangrijke stukken weg die uw welzijn beïnvloeden en dus uw vermogen om fit te zijn.

Hoe zit het met eetgewoonten? Hoe zit het met vitamines? Welke rol speelt onze dagelijkse inname in onze gezondheid, ons welzijn en onze fitheid? Meer dan men u heeft doen geloven of begrijpen. Het vermogen van het lichaam om gezond te blijven onder andere dan ideale omstandigheden is een direct gevolg van de voeding die we dagelijks binnenkrijgen. Ook het vermogen van de geest om gezond te blijven is een direct gevolg van de voeding die we binnenkrijgen. Het menselijk brein ontwikkelt zich bijvoorbeeld niet goed zonder de noodzakelijke hoeveelheid eiwitten in onze dagelijkse voeding. Geen proteïne, geen intelligentie. Geen intelligentie, dan is geen van de andere toestanden haalbaar.

Onze spirituele input is een bepalende factor bij het vaststellen van ons fitnessniveau. We hebben allemaal het voordeel van spirituele reflectie nodig, als een manier om onszelf te reinigen van de stress van ons dagelijks leven. Spiritualiteit is een manier om onszelf te verzekeren van een vernieuwing en wedergeboorte van onszelf als mens. Fitness omvat de gezondheid van ons lichaam als geheel en in dit opzicht omvat het ook de geest. Het is een toestand van het hele lichaam. Fitness is een toestand van welzijn voor ons fysieke lichaam.

Uw welzijn hangt af van uw immuunsysteem, en een van de echte voordelen van een gezond, goed immuunsysteem is het uitstellen van het ontstaan van veel ouderdomsziekten. Aandoeningen zoals maculadegeneratie, Alzheimer, beroertes, hartaanvallen en een algemeen gevoel van goede gezondheid zijn afhankelijk van een gezond immuunsysteem.

Het is een voordeel van gezond blijven dat we nog vele jaren na de geaccepteerde pensioengerechtigde leeftijd onze normale routine kunnen voortzetten. Voor veel oudere mensen wordt hun werk een echte bron van plezier. Werk lijkt niet langer een dief van onze vrije tijd, maar wordt een oude vriend waar we graag mee omgaan. Het kan een reden worden om op te staan en door te gaan met onze dag. Hoe dan ook, ons vermogen om te blijven deelnemen is een direct voordeel van onze staat van welzijn en voortdurende goede gezondheid.

De mentale capaciteit om te blijven leren, onderwijzen en ervaren is een direct resultaat van onze inspanningen om onszelf mentaal gezond te houden en fit voor de kansen en activiteiten die zich in de loop van ons leven aandienen. Mentale scherpte ontstaat door voortdurend gebruik van de geest om te leren, communiceren en denken. Het voordeel van het behouden van deze middelen wordt zelfs langer gevoeld dan het voordeel van lichamelijk welzijn.

Hoe zit het met de fysieke voordelen van een voortdurend welzijn? De gemoedsrust die u krijgt als u weet dat uw lichaam in topvorm is, klaar om alles aan te kunnen is een onbetaalbaar bezit. In staat zijn om vast te stellen dat u uw dag verstandig hebt besteed en in uzelf hebt geïnvesteerd is een hele prestatie. De voordelen van het toevoegen van slechts 20 minuten lichaamsbeweging aan uw dagelijkse routine zijn ongelooflijk.

Onthoud dat wellness in de kern draait om een positieve integratie van lichaam en geest. Dit betekent niet alleen letten op wat u eet en sporten, maar ook streven naar mindfulness en ontspanning. Yoga, meditatie en het zoeken van een therapeut voor onopgeloste problemen zijn bijvoorbeeld allemaal uitstekende manieren om ons algehele welzijn te vergroten.

Als we onze middelen verstandig gebruiken en ons zelf informeren over de dingen die ons lichaam nodig heeft om ons welzijn in de loop van ons leven te behouden, is het niet moeilijk om dit te bereiken. We plukken de vruchten van een voortdurend welzijn tot in onze latere jaren. Zie het als een investering die u doet, niet in Euro’s en centen, maar in tijd en educatie. Het rendement op uw investering is tot nu toe ongeëvenaard door welk recept dan ook.

De eerste plaats om te beginnen is met het onderzoeken van uw eetgewoonten. Omdat we een product zijn van wat we eten, zullen we aan het eind van het proces geen gezonde individuen zijn als onze eetgewoonten ongezond zijn of niet de voeding leveren die we nodig hebben.

Krijgt u meer calorieën binnen dan uw lichaam nodig heeft? Vult u vitaminen en mineralen aan om er zeker van te zijn dat u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnenkrijgt? Als u niet de meest basale inspanningen doet om aan uw voedingsbehoeften te voldoen, bent u geen gezond persoon. U ziet er misschien niet ziek uit, u heeft misschien geen merkbare symptomen van een slechte gezondheid, maar u bent niet de persoon die u zou kunnen zijn.

Vervolgens zou u kunnen kijken naar uw trainingsgewoonten, als die er zijn. Als er geen trainingsroutines zijn om te onderzoeken, dan is er geen wellness. Iedereen, ongeacht zijn leeftijd, heeft baat bij lichaamsbeweging. Het houdt ons lichaam in conditie, onze mentale scherpte werkt op topsnelheid en dankzij het fysieke aspect krijgen we een boost voor onze cardiogezondheid, extra calorieverbranding en meer zuurstof naar die cellen.

Hoe zit het met de stressniveaus in uw leven? Werkt u in een omgeving met hoge stressniveaus? Is uw persoonlijke leven een bron van troost of draagt het bij aan uw stressniveau? Doet u aan een vorm van stressverlichtende activiteit? Stress is de grootste veroorzaker van hartaanvallen en beroertes, omdat het de gevolgen van de echte boosdoeners versnelt. Stress is in feite een oncontroleerbare situatie voor de meeste volwassenen vandaag de dag. We plannen elk moment van onze vrije tijd in en laten onszelf geen tijd om rustig na te denken of om onverwachte noodsituaties het hoofd te bieden.

Stress brengt ons bij de volgende twee onderwerpen van gezondheidsmisbruik. Roken en drinken worden vaak gebruikt om het effect van stress op ons zenuwstelsel te compenseren. Deze oplossingen helpen echter niet echt. Als u te veel rookt, drinkt of niet genoeg slaapt, bent u niet het gezonde individu dat u zou kunnen zijn. Roken, drinken en slaapverlies werken in ons nadeel en het vergt extreme discipline om ermee te stoppen. Roken vult ons lichaam met kankerverwekkende stoffen en zorgt ervoor dat we moe en lusteloos blijven.

Tot slot is het belangrijk om rekening te houden met aangeboren factoren en uw familiegeschiedenis. Onze genen bepalen voor een groot deel waar we kwetsbaar voor zijn op het gebied van gezondheid. Daarom is het de moeite waard om oudere familieleden te vragen waar zij last van hebben en een lijst te maken van waar u op moet letten als u ouder wordt.

Er zijn zoveel gelegenheden om te stoppen en onze inspanningen om een optimale gezondheid te behouden in twijfel te trekken, dat we meestal niet eens de tijd nemen om het onderzoek te beginnen. Maar het is goed voor onze algehele gezondheid, de kwaliteit en kwantiteit van ons leven, om er alles aan te doen om een gezond individu te zijn.