Close Menu

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    Chlamydia – de Stille Ziekte – Feiten die u moet Weten

    15/05/2025

    Een Chiropractor voor Rugpijn

    14/05/2025

    Overzicht van Keelontsteking bij Kinderen

    13/05/2025
    Laatste Nieuws
    • Chlamydia – de Stille Ziekte – Feiten die u moet Weten
    • Een Chiropractor voor Rugpijn
    • Overzicht van Keelontsteking bij Kinderen
    • Kersensap kan Artritis Verlichten
    • De Cellulitis Checklist
    • Waarschuwingen met Betrekking tot Hypnose
    • Oorzaken en Symptomen van een Schilferige Huid
    • Een katheter – Is dat echt Nodig?
    Ecoviva
    • Home
    • Fitness
    • Medisch
    • Mentale Gezondheid
    • Persoonlijke Verzorging
    • Vitaminen & Mineralen
    • Voeding
    Ecoviva
    Home»Persoonlijke Verzorging»Verban Slapeloosheid – Slaap Goed met Aminozuren
    Persoonlijke Verzorging

    Verban Slapeloosheid – Slaap Goed met Aminozuren

    19/04/2025Geen reacties3 Min Leestijd
    Facebook X Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Deel
    Facebook X LinkedIn Pinterest Email

    Er is iets heel onbeschaafds aan het leven in een beschaafde wereld. Wat is het dan? Het is moeilijk om goed te slapen.

    Een deel van dit bestraffende slaaptekort is vrijwillig. Te veel te doen. Te veel te zien. Te veel verantwoordelijkheden. Niet genoeg slaap.

    Voor veel mensen is slaap een wanhopige behoefte. Mensen draaien en keren, maar de slaap komt niet. Anderen gaan slapen om later midden in de nacht wakker te worden. s Ochtends gaan duizenden (miljoenen?) mensen met een gebroken oog naar hun werk in een poging om productief te zijn. Het is een vicieuze cirkel.

    Uiteindelijk kan de uitputting zo erg worden dat iemand hulp zoekt bij zijn arts, die hem dan een recept voor wat pillen voorschrijft. In het begin werken ze goed en krijgt de slapeloze persoon wat broodnodige verlichting.

    Maar dan begint de echte nachtmerrie. Na een tijdje werken de slaappillen niet meer. Helaas is de persoon dan al verslaafd. De dokter heeft van de fabrikant te horen gekregen dat de medicijnen niet verslavend zijn. Anekdotisch bewijs suggereert echter dat medicijnfabrikanten artsen niet het hele verhaal vertellen. Er is veel geld te verdienen aan een “niet-verslavende” slaappil. Zoals het gezegde luidt: “Money Talks.”

    Het blijkt dat er een andere manier is, maar niet een die door ziektekostenverzekeraars wordt vergoed. Omdat er geen grote farmaceutische bedrijven achter dit alternatief staan, erkennen zorgverzekeraars het niet als therapeutische keuze.

    In tegenstelling tot wat artsen meestal leren op medische scholen en van medicijnfabrikanten, speelt voeding een grote rol bij het krijgen van een goede nachtrust. Er zijn een aantal vitamines en mineralen die de slaap ondersteunen. Een zoektocht op internet naar “slapeloosheidsvitaminen” en “slapeloosheidsmineralen” levert een schat aan informatie op over deze voedingsstoffen.

    Afblijven van nicotine, cafeïne en alcohol helpt bij een goede nachtrust, net als een goed dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

    Aminozuren zijn minder bekend om hun belang voor voldoende slaap, maar ze zijn net zo belangrijk. L-tryptofaan bijvoorbeeld wordt niet voor niets “essentieel” genoemd. Mensen kunnen niet zonder.

    Zonder voldoende L-tryptofaan, of zijn gemakkelijker te verkrijgen neefje, 5-HTP (5-Hydroxy Tryptofaan), zijn mensen niet in staat om te kalmeren. Klinkt dat bekend? Meestal zorgt ongeveer 100 mg 5-HTP voor genoeg ontspanning dat slapen een optie wordt voor een gemiddelde volwassene. Experimenteren om een geschikte dosering te vinden is veilig en gemakkelijk.

    Slaap wordt een optie met voldoende L-Tryptofaan in de hersenen. Dit is waar L-theanine, een ander algemeen beschikbaar aminozuur, om de hoek komt kijken. Het versterkt de slaaptijd en zorgt voor meer rust in minder tijd. Een dosis van 100 mg voor het slapen gaan is een goed begin.

    Tot slot werkt GABA (nog een ander aminozuur) voor sommige mensen. De meeste slaappillen werken op hetzelfde deel van de hersenen dat GABA gebruikt. Helaas werkt het nemen van GABA om technische redenen niet altijd even goed. Het proberen van 200 mg voor het slapen gaan is een goed begin. Het kan wel of niet werken.

    Iedereen die moeite heeft met een goede nachtrust kan de slaappillen in de kast laten staan. In plaats daarvan is het proberen van 5-HTP, L-theanine en GABA een goedkope optie. Deze supplementen zijn een veilig en niet-verslavend alternatief.

    aminozuren slapeloosheid
    Deel Facebook X Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Vorige ArtikelEen Rugoperatie is niet altijd de Oplossing
    Volgende Artikel Basilicum – meer dan een Keukenplant

    Gerelateerd

    De Cellulitis Checklist

    11/05/2025

    Draagoliën in Aromatherapie

    06/05/2025

    Kan Lijnzaad ons Immuunsysteem Versterken?

    29/04/2025

    Massage met Lichaamsolie – Voor een Gladde Huid

    24/04/2025
    Plaats Een Reactie Annuleer Reactie

    Nieuwste Artikelen
    Medisch

    Chlamydia – de Stille Ziekte – Feiten die u moet Weten

    15/05/20250

    Chlamydia is de meest voorkomende seksueel overdraagbare aandoening. Gemiddeld testen 1-10 adolescente vrouwen positief op…

    Een Chiropractor voor Rugpijn

    14/05/2025

    Overzicht van Keelontsteking bij Kinderen

    13/05/2025

    Kersensap kan Artritis Verlichten

    12/05/2025
    Uitgelicht

    Huidverzorgingscosmetica – Nuttig of Schadelijk?

    19/01/2025

    Hoe Sproeten minder Zichtbaar worden

    21/04/2025

    Waarom Alcohol zo Schadelijk is

    21/10/2024

    10 Gezondheidstips voor Vrouwen

    11/12/2024
    Over Ons
    Over Ons

    Ecoviva is uw vertrouwde bron voor het laatste nieuws en interessante informatie over gezondheid, medische aandoeningen, lichaamsbeweging, voeding, en vitaminen/mineralen.

    Facebook X
    Niet Te Missen

    Wees een man met Conditie

    13/01/2025

    ADD en Studenten – Hoe beïnvloedt het hen?

    20/03/2025

    Korte gids over Cerebrale Parese (Hersenverlamming)

    16/12/2024
    Lees Ook

    Hoe Sproeten minder Zichtbaar worden

    21/04/2025

    Alles Wat u Nooit Wist Over Vitamine E

    18/10/2024

    Kan Detox Thee Stress Verlichten?

    28/04/2025
    • Home
    • Over Ons
    • Contact
    • Privacybeleid

    Typ hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk op Esc om te annuleren.