Close Menu

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    Pijn Beheersen zodat het u niet Beheerst

    25/05/2025

    Veiligheidstips voor Contactlenzen

    25/05/2025

    Kamilleolie: Welke Kamille is wat?

    23/05/2025
    Laatste Nieuws
    • Pijn Beheersen zodat het u niet Beheerst
    • Veiligheidstips voor Contactlenzen
    • Kamilleolie: Welke Kamille is wat?
    • Complicaties als Gevolg van Zure Reflux
    • Veelvoorkomende Mythes over Huidverzorging
    • Colonreiniging – het Geheim achter Gezondheid en Vitaliteit?
    • Kokosolie – een Gezonde Oplossing voor Haar- en Huidverzorging
    • Klinische Verschijnselen van Blindedarmontsteking bij Kinderen
    Ecoviva
    • Home
    • Fitness
    • Medisch
    • Mentale Gezondheid
    • Persoonlijke Verzorging
    • Vitaminen & Mineralen
    • Voeding
    Ecoviva
    Home»Persoonlijke Verzorging»Verban Slapeloosheid – Slaap Goed met Aminozuren
    Persoonlijke Verzorging

    Verban Slapeloosheid – Slaap Goed met Aminozuren

    19/04/2025Geen reacties3 Min Leestijd
    Facebook X Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Deel
    Facebook X LinkedIn Pinterest Email

    Er is iets heel onbeschaafds aan het leven in een beschaafde wereld. Wat is het dan? Het is moeilijk om goed te slapen.

    Een deel van dit bestraffende slaaptekort is vrijwillig. Te veel te doen. Te veel te zien. Te veel verantwoordelijkheden. Niet genoeg slaap.

    Voor veel mensen is slaap een wanhopige behoefte. Mensen draaien en keren, maar de slaap komt niet. Anderen gaan slapen om later midden in de nacht wakker te worden. s Ochtends gaan duizenden (miljoenen?) mensen met een gebroken oog naar hun werk in een poging om productief te zijn. Het is een vicieuze cirkel.

    Uiteindelijk kan de uitputting zo erg worden dat iemand hulp zoekt bij zijn arts, die hem dan een recept voor wat pillen voorschrijft. In het begin werken ze goed en krijgt de slapeloze persoon wat broodnodige verlichting.

    Maar dan begint de echte nachtmerrie. Na een tijdje werken de slaappillen niet meer. Helaas is de persoon dan al verslaafd. De dokter heeft van de fabrikant te horen gekregen dat de medicijnen niet verslavend zijn. Anekdotisch bewijs suggereert echter dat medicijnfabrikanten artsen niet het hele verhaal vertellen. Er is veel geld te verdienen aan een “niet-verslavende” slaappil. Zoals het gezegde luidt: “Money Talks.”

    Het blijkt dat er een andere manier is, maar niet een die door ziektekostenverzekeraars wordt vergoed. Omdat er geen grote farmaceutische bedrijven achter dit alternatief staan, erkennen zorgverzekeraars het niet als therapeutische keuze.

    In tegenstelling tot wat artsen meestal leren op medische scholen en van medicijnfabrikanten, speelt voeding een grote rol bij het krijgen van een goede nachtrust. Er zijn een aantal vitamines en mineralen die de slaap ondersteunen. Een zoektocht op internet naar “slapeloosheidsvitaminen” en “slapeloosheidsmineralen” levert een schat aan informatie op over deze voedingsstoffen.

    Afblijven van nicotine, cafeïne en alcohol helpt bij een goede nachtrust, net als een goed dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

    Aminozuren zijn minder bekend om hun belang voor voldoende slaap, maar ze zijn net zo belangrijk. L-tryptofaan bijvoorbeeld wordt niet voor niets “essentieel” genoemd. Mensen kunnen niet zonder.

    Zonder voldoende L-tryptofaan, of zijn gemakkelijker te verkrijgen neefje, 5-HTP (5-Hydroxy Tryptofaan), zijn mensen niet in staat om te kalmeren. Klinkt dat bekend? Meestal zorgt ongeveer 100 mg 5-HTP voor genoeg ontspanning dat slapen een optie wordt voor een gemiddelde volwassene. Experimenteren om een geschikte dosering te vinden is veilig en gemakkelijk.

    Slaap wordt een optie met voldoende L-Tryptofaan in de hersenen. Dit is waar L-theanine, een ander algemeen beschikbaar aminozuur, om de hoek komt kijken. Het versterkt de slaaptijd en zorgt voor meer rust in minder tijd. Een dosis van 100 mg voor het slapen gaan is een goed begin.

    Tot slot werkt GABA (nog een ander aminozuur) voor sommige mensen. De meeste slaappillen werken op hetzelfde deel van de hersenen dat GABA gebruikt. Helaas werkt het nemen van GABA om technische redenen niet altijd even goed. Het proberen van 200 mg voor het slapen gaan is een goed begin. Het kan wel of niet werken.

    Iedereen die moeite heeft met een goede nachtrust kan de slaappillen in de kast laten staan. In plaats daarvan is het proberen van 5-HTP, L-theanine en GABA een goedkope optie. Deze supplementen zijn een veilig en niet-verslavend alternatief.

    aminozuren slapeloosheid
    Deel Facebook X Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Vorige ArtikelEen Rugoperatie is niet altijd de Oplossing
    Volgende Artikel Basilicum – meer dan een Keukenplant

    Gerelateerd

    Veiligheidstips voor Contactlenzen

    25/05/2025

    Kamilleolie: Welke Kamille is wat?

    23/05/2025

    Veelvoorkomende Mythes over Huidverzorging

    21/05/2025

    Kokosolie – een Gezonde Oplossing voor Haar- en Huidverzorging

    19/05/2025

    Het is niet mogelijk om op dit artikel te reageren.

    Nieuwste Artikelen
    Medisch

    Pijn Beheersen zodat het u niet Beheerst

    25/05/20250

    Iedereen heeft wel eens pijn – pijn is zelfs de meest voorkomende reden waarom mensen…

    Veiligheidstips voor Contactlenzen

    25/05/2025

    Kamilleolie: Welke Kamille is wat?

    23/05/2025

    Complicaties als Gevolg van Zure Reflux

    22/05/2025
    Uitgelicht

    Omgaan met Depressie

    28/01/2025

    De rol van Vitamine C in Huidverzorging

    08/01/2025

    Muziek: Onze Verbinding met het Hoger Bewustzijn

    12/01/2025

    Basilicum – meer dan een Keukenplant

    20/04/2025
    Over Ons
    Over Ons

    Ecoviva is uw vertrouwde bron voor het laatste nieuws en interessante informatie over gezondheid, medische aandoeningen, lichaamsbeweging, voeding, en vitaminen/mineralen.

    Facebook X
    Niet Te Missen

    Wat is een Hartaanval?

    23/02/2025

    Begeleiding en Therapie bij Depressie

    30/01/2025

    Vitamines Opslaan – in het Lichaam en Daarbuiten

    23/01/2025
    Lees Ook

    10 Gezondheidstips voor Vrouwen

    11/12/2024

    De Oorzaken en Symptomen van de Ziekte van Alzheimer

    27/03/2025

    Vitamines Voor Mooi en Gezond Haar

    17/10/2024
    • Home
    • Over Ons
    • Contact
    • Privacybeleid

    Typ hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk op Esc om te annuleren.