Griep is een luchtweginfectie die wordt veroorzaakt door verschillende griepvirussen. Griep is besmettelijk en als u in de buurt bent van iemand die hoest of niest, of gewoon een voorwerp aanraakt dat al is aangeraakt door iemand die besmet is met griep, loopt u het risico om de infectie op te lopen.
Griepsymptomen zijn gemakkelijk te herkennen, hoewel ze pas enkele dagen later kunnen optreden. Griep verspreidt zich bij het minste contact en voordat u zelf symptomen voelt, kunt u het al aan anderen hebben doorgegeven. Symptomen zijn onder andere: spierpijn, koude rillingen, droge hoest, koorts, hoofdpijn, keelpijn en verstopte neus.
Om griep te voorkomen, moet u het volgende in gedachten houden:
- Als er een griepepidemie heerst, vermijd dan drukke plaatsen zoals bioscopen, theaters, winkelcentra, enz., omdat het virus zich daar gemakkelijk verspreidt.
- Houd afstand van mensen die niezen en hoesten.
- Stop met roken en alcohol drinken, omdat dit uw luchtwegen kan beschadigen en uw weerstand kan verminderen, waardoor u vatbaarder wordt voor griep.
- Was uw handen regelmatig om de kans op infectie te verkleinen.
- Verminder stress, want gestresste mensen zijn vatbaarder voor ziekte.
- Eet weinig suiker en vermijd gefrituurd voedsel.
- Vermijd blootstelling aan stof, chemicaliën en plotselinge en extreme temperatuurschommelingen.
Aangezien griep zich bij het minste contact verspreidt, moet men thuis blijven tot men volledig hersteld is. Het is het beste om in bed te rusten, omdat u zich ziek en moe voelt om iets anders te doen. Als u ondanks uw ziekte toch werkt, loopt u meer kans op complicaties.
Vloeistoffen zijn belangrijk omdat u zo de broodnodige voedingsstoffen binnenkrijgt als u geen zin heeft om te eten en omdat ze u ook behoeden voor uitdroging. Drink veel vloeistoffen zoals water, soepen, groente- of vleesbouillon en andere vloeistoffen zoals vruchtensappen. Bietensap en wortelsap zijn beide rijk aan voedingsstoffen. Vruchtensap gemengd met een gelijke hoeveelheid water en een scheutje suiker levert de nodige glucose.
Door uw kamer te bevochtigen, zult u minder last hebben van hoesten, keelpijn of een droge neus. Als u voortdurend uw neus snuit, wordt deze pijnlijk en rood. Smeer uw neusgaten in met vaseline om de irritatie te verminderen. Verlicht de pijn van vermoeide, pijnlijke spieren met een warm kompres. Week uw voeten in warm water om hoofdpijn of een verstopte neus te verlichten.
Zorg ervoor dat uw kamer altijd voldoende frisse lucht krijgt. Voorkom verkoudheid door warme, nauwsluitende kleding te dragen. Vraag iemand om uw rug te masseren, want dat activeert het immuunsysteem om de griep te bestrijden. Tijdens griep moet men licht eten. Eet fruit, ontbijtgranen, gekookt voedsel, enz.
Als u bij de griep last heeft van een pijnlijke of kriebelende keel, kunt u verlichting vinden door te gorgelen met een zoutoplossing. Dit spoelt alle afscheidingen uit uw keel weg.
Neem ’s avonds een warme eetlepel honing gemengd met citroen voor snelle verlichting.
Warm water gemengd met citroen en honing is goed om slijm los te maken.
Gorgel dagelijks met 1 druppel tea tree olie en 1 druppel citroen gemengd in een glas warm water. Roer goed en slik niet door.
Voeg 10-20 druppels tea tree-, eucalyptus-, citroen- of lavendelolie toe aan uw warme bad. Dit helpt uw immuunsysteem om de virale infectie te bestrijden en uw symptomen te verlichten.
Neem gedurende 3-4 dagen dagelijks 1 eetlepel lauwwarme honing gemengd met 1/4 theelepel kaneelpoeder. Dit versterkt het immuunsysteem en beschermt het lichaam tegen bacteriën en virale aanvallen.
Appelsap, perensap, cranberrysap, granaatappelsap en donkere druivensap worden vaak aanbevolen om griep te bestrijden, omdat ze eigenschappen hebben die verstopping en een loopneus tegengaan.
De lezer van dit artikel dient alle voorzorgsmaatregelen in acht te nemen bij het volgen van de instructies in de recepten uit dit artikel. Vermijd gebruik als u ergens allergisch voor bent.