Op een bepaald moment in ons leven kunnen we een depressie ervaren, die wordt beschreven als een gevoel van ongelukkig zijn, teleurstelling, eenzaamheid of negatieve gedachten over zichzelf of over andere mensen. Als de neerslachtige gevoelens echter overweldigend worden en blijven aanhouden, wat uw gezondheid en uw dagelijkse routine sterk kan beïnvloeden, moet u onmiddellijk zorg en aandacht krijgen.
De mate van depressie die iemand ervaart kan variëren van licht, matig tot ernstig, afhankelijk van de symptomen die bij elke aandoening horen en de mate waarin de aandoening de dagelijkse activiteiten verstoort. Omgaan met depressie verschilt ook, net als de mate van depressie, van persoon tot persoon. Andere mensen vinden de aandoening erg stimulerend en lijken er niet overheen te komen, terwijl anderen er wel in slagen een succesvolle behandeling te ondergaan.
Het is heel moeilijk te bevatten hoe intens de “down”-gevoelens van mensen met een depressie zijn. Maar we kunnen het tenminste begrijpen als we weten wat de mogelijke oorzaken en symptomen van hun depressie zijn. Omgaan met depressie is misschien niet zo gemakkelijk als we dachten, maar we kunnen iemand met een depressie wel helpen door hem of haar te laten voelen dat we altijd een luisterend oor hebben voor zijn of haar zorgen.
Hieronder staan enkele mogelijke oorzaken van depressie:
– Verlies van iets of iemand belangrijks
– Verlies van controle over uw eigen leven of de dingen om u heen. Waarschijnlijk heeft de persoon die dit voelt, op de een of andere manier het gevoel dat er niets gedaan kan worden om de vervelende gebeurtenissen in het leven te veranderen en is omgaan met depressie een onmogelijke taak.
– Onlogische verwachtingen
– Teleurstelling. Dit draagt er in grote mate toe dat iemand zich in de eerste plaats depressief voelt.
– Negatief denken dat leidt tot zelfvernedering
Dit zijn enkele veelvoorkomende symptomen van depressie waarover depressiepatiënten meestal klagen:
Emotioneel
Iemand met een depressie kan altijd een overweldigend verdriet, angst, schuldgevoel, woede, hopeloosheid, stemmingswisselingen en hulpeloosheid voelen.
Lichamelijk
Iemand met een depressie kan vaak te veel of te weinig slapen, geen eetlust hebben of te veel eten, constipatie, onregelmatige maandelijkse menstruatie (voor vrouwen), verlies van interesse in seks en gewichtsverlies of -toename.
Gedragssymptomen
Omdat een depressief persoon zich bezighoudt met “down” gevoelens, kan huilen zonder enige aanleiding voorkomen. Ook terugtrekking uit andere mensen of de wereld in het algemeen, prikkelbaarheid, verlies van interesse in activiteiten waar men ooit van hield en verlies van interesse in fysieke verschijning, geen gestelde doelen en toevlucht nemen tot misbruik van drugs en alcohol zijn slechts enkele van de dingen die u zult opmerken bij een depressief individu.
Andere symptomen waarbij gedachten een rol spelen
Omdat mensen met een depressieve stoornis zich de hele tijd hopeloos voelen, geven ze zichzelf de schuld van de vervelende gebeurtenissen in het leven of hebben ze gewoon negatieve gedachten over de toekomst.
Op basis van de symptomen en mogelijke oorzaken van depressie die hierboven zijn besproken, wordt omgaan met depressie zeer uitdagend… maar ook lonend voor een missie. Omgaan met depressie vereist dat u zich bewust bent van de bron van de aandoening en een positieve kijk op het leven houdt. Het helpt ook om u te concentreren op dingen die uw hart opvrolijken om slechte gedachten uit uw hoofd te zetten, positieve prestaties bij te houden en te proberen sociaal actief te zijn.