Wellness van het lichaam treedt op wanneer alle lichaamsprocessen, zowel fysiek als mentaal, optimaal functioneren. Wat is er nodig om een compleet lichaamswelzijn te bereiken? Er is meer voor nodig dan alleen een bezoekje aan de sportschool of een wandeling in het park. De vele voordelen van een gezond leven verrijken ons leven en maken het makkelijker om te leven. We kunnen nog vele jaren van ons leven de vruchten plukken van doordachte dieet- en bewegingsplannen, alleen maar omdat we de tijd hebben genomen om gezond en fit te blijven.
Uw welzijn hangt af van uw immuunsysteem, en een van de echte voordelen van een gezond, goed immuunsysteem is het uitstellen van het ontstaan van veel ouderdomsziekten. Aandoeningen zoals maculadegeneratie, Alzheimer, beroertes, hartaanvallen en een algemeen gevoel van goede gezondheid zijn afhankelijk van een gezond immuunsysteem.
Het is een voordeel van gezond blijven dat we nog vele jaren na de geaccepteerde pensioengerechtigde leeftijd onze normale routine kunnen voortzetten. Voor veel oudere mensen wordt hun werk een echte bron van plezier. Werk lijkt niet langer een dief van onze vrije tijd, maar wordt een oude vriend waar we graag mee omgaan. Het kan een reden worden om op te staan en door te gaan met onze dag. Hoe dan ook, ons vermogen om te blijven deelnemen is een direct voordeel van onze staat van welzijn en voortdurende goede gezondheid.
De mentale capaciteit om te blijven leren, onderwijzen en ervaren is een direct resultaat van onze inspanningen om onszelf mentaal gezond te houden en fit voor de kansen en activiteiten die zich in de loop van ons leven aandienen. Mentale scherpte ontstaat door voortdurend gebruik van de geest om te leren, communiceren en denken. Het voordeel van het behouden van deze middelen wordt zelfs langer gevoeld dan het voordeel van lichamelijk welzijn.
Hoe zit het met de fysieke voordelen van een voortdurend welzijn? De gemoedsrust die u krijgt als u weet dat uw lichaam in topvorm is, klaar om alles aan te kunnen is een onbetaalbaar bezit. In staat zijn om vast te stellen dat u uw dag verstandig hebt besteed en in uzelf hebt geïnvesteerd is een hele prestatie. De voordelen van het toevoegen van slechts 20 minuten lichaamsbeweging aan uw dagelijkse routine zijn ongelooflijk.
Onthoud dat wellness in de kern draait om een positieve integratie van lichaam en geest. Dit betekent niet alleen letten op wat u eet en sporten, maar ook streven naar mindfulness en ontspanning. Yoga, meditatie en het zoeken van een therapeut voor onopgeloste problemen zijn bijvoorbeeld allemaal uitstekende manieren om ons algehele welzijn te vergroten.
Als we onze middelen verstandig gebruiken en ons zelf informeren over de dingen die ons lichaam nodig heeft om ons welzijn in de loop van ons leven te behouden, is het niet moeilijk om dit te bereiken. We plukken de vruchten van een voortdurend welzijn tot in onze latere jaren. Zie het als een investering die u doet, niet in Euro’s en centen, maar in tijd en educatie. Het rendement op uw investering is tot nu toe ongeëvenaard door welk recept dan ook.