Diabetes is een ziekte die ontstaat wanneer het lichaam niet voldoende insuline aanmaakt. Zeven procent van de bevolking in Nederland heeft diabetes. Er zijn twee soorten diabetes. Bij type 1 diabetes maakt het lichaam geen insuline aan en bij type 2 diabetes is het lichaam ongevoelig voor insuline. De meeste mensen bij wie deze ziekte wordt vastgesteld, hebben type 2 diabetes. Symptomen van diabetes zijn onder andere extreme dorst, wazig zien, overmatige honger, gewichtsschommelingen, vermoeidheid en vaak moeten plassen. Diabetes wordt vaak onder controle gehouden met insuline en voorgeschreven medicijnen, maar voeding en lichaamsbeweging spelen een grote rol bij het onder controle houden van de ziekte. Er zijn ook kruiden die de effecten van diabetes kunnen helpen verminderen.
Zorg voor een gezond dieet door u te concentreren op voedingsmiddelen zoals groenten, granen, vezels en peulvruchten. Deze voedingsmiddelen helpen de suikerspiegel in het bloed te reguleren. Vermijd junkfood en voedingsmiddelen die suiker bevatten, zoals cake, koekjes en andere zoetigheden. Alcohol, tabak en cafeïne moeten ook worden vermeden om een voedzaam dieet te behouden.
Lichaamsbeweging bevordert een goede gezondheid en gaat de negatieve effecten van diabetes tegen. Het is belangrijk om regelmatig te bewegen en een gezond gewicht te behouden, vooral na het eten. Mensen die inactief zijn of overgewicht hebben, lopen een hoger risico op diabetes en hebben meer kans op bijwerkingen als gevolg van de ziekte. Het is vooral belangrijk om te bewegen om spieren op te bouwen. Door te beginnen met een trainingsprogramma neemt de spiermassa toe, waardoor de gevoeligheid voor insuline toeneemt.
Er zijn veel kruidenmiddelen die bekend staan om hun therapeutische eigenschappen bij de behandeling van diabetes. Ze zijn vaak verkrijgbaar in apotheken en supermarkten en kunnen een uitstekend natuurlijk middel zijn. De cactusvijg heeft positieve resultaten laten zien bij de behandeling van deze ziekte en is onlangs door het International Diabetes Center erkend als een bruikbaar natuurlijk middel. Bittere meloen wordt al jaren in Azië, Afrika en Zuid-Amerika gebruikt voor de behandeling van diabetes. Knoflook verlaagt de suikerspiegel en is een gezonde manier om smaak aan voedsel toe te voegen en tegelijkertijd te profiteren van de geneeskrachtige eigenschappen ervan. Andere veelgebruikte kruiden zijn ginseng, psyllium, fenegriek, blauwe bosbes, paardenbloem en klis.
Vitaminesupplementen worden vaak gebruikt om diabetes te behandelen. De meest aanbevolen vitamines zijn vitamine B6, C en E. Ook zink, selenium, alfa-liponzuur, chroom en vanadium worden vaak gebruikt. In plaats van afzonderlijke supplementen te nemen, kiezen sommige patiënten voor een multivitamine als aanvulling op hun dieet.
Diabetes is een ziekte die een groot deel van de bevolking treft. De risico’s die eraan verbonden zijn, zijn ernstig, maar kunnen onder controle worden gehouden door een verandering van levensstijl. Een evenwichtige voeding en voldoende lichaamsbeweging helpen bij het voorkomen van bijwerkingen. Ook kan het juiste gebruik van kruiden, vitamines en natuurlijke remedies helpen om de noodzaak van meer traditionele medicatie te voorkomen.
Uiteraard moet u altijd uw voorgeschreven medicijnen innemen en nauw samenwerken met uw zorgverlener om de best mogelijke zorg te garanderen. Vermijd de aanbevelingen in dit artikel als u daar allergisch voor bent.