Wellness verwijst naar de toestand van een goede fysieke en mentale gezondheid, vooral wanneer die behouden wordt door een goed dieet, lichaamsbeweging en gewoonten. Voeding verwijst naar de verzorging van ons lichaam, in ons vermogen om het gezond te houden en te laten functioneren zoals het hoort. Ons vermogen om het lichaam te voorzien van al het nodige voedsel, vitaminen en mineralen, zodat we blijven gedijen in onze dagelijkse levensprocessen. Maar weten we of we echt gezond zijn? Hoe weten we dat?
De eerste plaats om te beginnen is met het onderzoeken van uw eetgewoonten. Omdat we een product zijn van wat we eten, zullen we aan het eind van het proces geen gezonde individuen zijn als onze eetgewoonten ongezond zijn of niet de voeding leveren die we nodig hebben.
Krijgt u meer calorieën binnen dan uw lichaam nodig heeft? Vult u vitaminen en mineralen aan om er zeker van te zijn dat u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnenkrijgt? Als u niet de meest basale inspanningen doet om aan uw voedingsbehoeften te voldoen, bent u geen gezond persoon. U ziet er misschien niet ziek uit, u heeft misschien geen merkbare symptomen van een slechte gezondheid, maar u bent niet de persoon die u zou kunnen zijn.
Vervolgens zou u kunnen kijken naar uw trainingsgewoonten, als die er zijn. Als er geen trainingsroutines zijn om te onderzoeken, dan is er geen wellness. Iedereen, ongeacht zijn leeftijd, heeft baat bij lichaamsbeweging. Het houdt ons lichaam in conditie, onze mentale scherpte werkt op topsnelheid en dankzij het fysieke aspect krijgen we een boost voor onze cardiogezondheid, extra calorieverbranding en meer zuurstof naar die cellen.
Hoe zit het met de stressniveaus in uw leven? Werkt u in een omgeving met hoge stressniveaus? Is uw persoonlijke leven een bron van troost of draagt het bij aan uw stressniveau? Doet u aan een vorm van stressverlichtende activiteit? Stress is de grootste veroorzaker van hartaanvallen en beroertes, omdat het de gevolgen van de echte boosdoeners versnelt. Stress is in feite een oncontroleerbare situatie voor de meeste volwassenen vandaag de dag. We plannen elk moment van onze vrije tijd in en laten onszelf geen tijd om rustig na te denken of om onverwachte noodsituaties het hoofd te bieden.
Stress brengt ons bij de volgende twee onderwerpen van gezondheidsmisbruik. Roken en drinken worden vaak gebruikt om het effect van stress op ons zenuwstelsel te compenseren. Deze oplossingen helpen echter niet echt. Als u te veel rookt, drinkt of niet genoeg slaapt, bent u niet het gezonde individu dat u zou kunnen zijn. Roken, drinken en slaapverlies werken in ons nadeel en het vergt extreme discipline om ermee te stoppen. Roken vult ons lichaam met kankerverwekkende stoffen en zorgt ervoor dat we moe en lusteloos blijven.
Tot slot is het belangrijk om rekening te houden met aangeboren factoren en uw familiegeschiedenis. Onze genen bepalen voor een groot deel waar we kwetsbaar voor zijn op het gebied van gezondheid. Daarom is het de moeite waard om oudere familieleden te vragen waar zij last van hebben en een lijst te maken van waar u op moet letten als u ouder wordt.
Er zijn zoveel gelegenheden om te stoppen en onze inspanningen om een optimale gezondheid te behouden in twijfel te trekken, dat we meestal niet eens de tijd nemen om het onderzoek te beginnen. Maar het is goed voor onze algehele gezondheid, de kwaliteit en kwantiteit van ons leven, om er alles aan te doen om een gezond individu te zijn.