Massagetherapie is een van de oudste en eenvoudigste therapeutische vormen. Het omvat het strelen, drukken en kneden van verschillende delen van het lichaam om pijn te verlichten.
Voordelen
Een goede massage stimuleert en ontspant niet alleen het lichaam, maar versterkt het ook door in te werken op de zachte weefsels (spieren, pezen en ligamenten). Massage heeft vooral effect op de spieren die zich net onder de huid bevinden. Als massage echter regelmatig onder de juiste omstandigheden en op de juiste manier wordt toegepast, strekken de voordelen zich uit tot de diepere spierlagen en zelfs tot de organen. Zo versterkt massage het hele lichaam en vermindert het de kwetsbaarheid voor overbelasting en blessures die ontstaan door overmatige spanning en structurele zwakte van het lichaam.
Massagetherapie stimuleert ook de bloedsomloop en verbetert het lymfestelsel (dat parallel loopt aan de bloedsomloop); het lymfestelsel is verantwoordelijk voor het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam. Massagetherapie kalmeert ook het zenuwstelsel, vermindert vermoeidheid en vult de energie van een persoon aan.
Massagetherapie: hoe doe je dat?
Kies om te beginnen de juiste apparatuur voor een effectieve massagetherapie. Je hebt een stevig en bekleed oppervlak nodig, zoals een massagetafel of gewoon een schuimmatras op de grond om op te werken. U kunt extra kussens en kussentjes gebruiken om het lichaam op het massageoppervlak te ondersteunen. U kunt kiezen uit oliën zoals minerale olie, sojaolie, perzik- en abrikozenpitolie, druivenpitolie, zonnebloemolie, amandelolie, olijfolie en pindaolie, afhankelijk van wat het beste bij uw lichaam past. Houd bovendien dekens en handdoeken bij de hand om de delen van het lichaam die niet worden gemasseerd te bedekken.
Om optimaal te profiteren van massagetherapie is het belangrijk om de juiste omgeving voor massage te creëren. Gebruik zachte verlichting en muziek om een rustgevend effect te creëren tijdens de therapie. Verwarm de kamer waar u van plan bent te masseren en kies een tijdstip waarop de kans op onderbrekingen het kleinst is. Laat uw cliënt of partner loszittende kleding dragen, zorg ervoor dat zijn/haar lichaam bloot is (zonder sieraden of andere accessoires) en de ogen gesloten, en bind lang haar vast. Masseer met schone handen en kort geknipte nagels; masseer niet met een polshorloge, armband of ringen om uw hand. Blijf gedurende een tot anderhalf uur met opwaartse bewegingen masseren.
In het beste geval kan massage iemand fysiek, mentaal en spiritueel herstellen.