Uw schildklier dicteert een groot deel van uw stofwisseling, en een storing of ziekte op dit gebied kan ervoor zorgen dat u problemen krijgt met uw stofwisseling, wat leidt tot een probleem met uw gewicht – u kunt aankomen, afvallen of merken dat afvallen moeilijker is dan normaal.
Degenen die diëten plannen houden meestal geen rekening met hoe hun schildklier en stofwisseling hun afslankprogramma kunnen beïnvloeden.
Mensen met een aandoening die hyperthyreoïdie wordt genoemd, lijden aan een overactieve schildklier waardoor hun stofwisseling omhoog schiet. Als dit het geval is, zult u waarschijnlijk snel afvallen. Dit is een leuk voorstel voor sommigen die willen afvallen. Dit is echter gevaarlijk voor de gezondheid.
Naast de medische problemen die zo’n ziekte met zich meebrengt, kunt u er ook gewichtsproblemen door krijgen. Deze mensen hebben moeite om op gewicht te blijven en kunnen last krijgen van zwakte en uitpuilende ogen. Deze ziekte kan een speciale behandeling van artsen vereisen.
Hypothyreoïdie werkt aan de andere kant – het vertraagt de stofwisseling totdat het lichaam ongelooflijk snel in gewicht toeneemt. Net als hyperthyreoïdie veroorzaakt hypothyreoïdie een algemene zwakte in het lichaam. Ook hypothyreoïdie kan een speciale behandeling nodig hebben en kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken als er niets aan gedaan wordt.
Hoewel het verminderen van calorieën op zich erg moeilijk kan zijn voor de meeste mensen – denk maar aan de mensen die in de supermarkt een strijd op leven en dood voeren over de vraag of ze die extra doos snoep moeten kopen – hebben sommigen precies het tegenovergestelde probleem.
In plaats van te veel calorieën te eten – wat op zich al een probleem is – eten ze te weinig calorieën.
Probleem? Welk Probleem?
Het probleem met sommigen is dat ze geloven dat, omdat de experts zeggen dat ze calorieën moeten minderen, het verminderen van calorieën tot een buitensporige hoeveelheid grotere resultaten zal opleveren. Helaas werkt dat niet zo. Hoewel het verminderen van calorieën diëten helpt, zet het consumeren van te weinig calorieën het lichaam in een hamstermodus, waarbij het metabolisme van het lichaam te traag is om zich aan te passen aan de kleinere hoeveelheid beschikbare energie.
Als uw lichaam in deze modus komt, werkt u lichaam met zo’n trage stofwisseling dat afvallen onmogelijk wordt. De techniek hier zou moeten zijn om calorieën te verminderen zonder dat het lichaam zijn metabolisme vertraagt. Alleen dan kan afvallen gemakkelijker worden.
Een ander probleem dat kan ontstaan door een verlaagd metabolisme is dat wanneer uw metabolisme vertraagt door een drastische verlaging van uw stofwisseling, en u dan plotseling een stevige, calorierijke maaltijd eet, u zeker meer zult aankomen door het verhoogde overschot aan energie.
Daarom wordt een onevenwichtige maaltijd sterk afgeraden bij mensen die willen afvallen. Het plotselinge verlies en de toename van calorieën veroorzaakt een onevenwicht in iemands energieverbruik dat direct van invloed is op de vetafzetting.
Hier volgt een eenvoudige berekening om u te helpen de juiste hoeveelheid calorieën per dag te bepalen, zodat uw voedingsstoffen in de juiste balans zijn.
Vermenigvuldig gewoon uw gewicht (in kilo’s) met 28. Dit getal is ongeveer hoeveel calorieën u nodig hebt om op gewicht te blijven.
U kunt een voedingsdeskundige raadplegen om u te helpen gewicht te verliezen. Uiteindelijk komt het allemaal neer op wiskunde. Als u meer verbruikt dan uw lichaam nodig heeft, valt u af.
Probeer uw dieet op 40% eiwit, 25% vet en 35% koolhydraten te houden met 300 calorieën per maaltijd. Verspreid deze maaltijden over een dag voor optimale resultaten. Maar vergeet niet om een professional te raadplegen voor advies specifiek met betrekking tot het verliezen, aankomen of behouden van gewicht in de context van een schildklierafwijking.
Voor mensen met schildklierproblemen raden wij het Orjana ondersteuningspakket aan.