Kleine aanpassingen in uw dagelijkse routine kunnen enorme resultaten opleveren als het gaat om het voorkomen van astma-aanvallen. Hoe dan, vraagt u zich af. Laten we eens kijken naar één soort astma. Extrinsieke of allergische astma wordt veroorzaakt door omgevingsfactoren. De meeste astma bij kinderen valt in de extrinsieke categorie. Het komt vaker voor bij jongens dan bij meisjes. Astma is de meest voorkomende kinderziekte en zorgt jaarlijks voor 10 miljoen verloren schooldagen. In de VS hebben 5 miljoen kinderen astma. Veelvoorkomende boosdoeners zijn:
– Airconditioning.
– Luchtvervuiling, waaronder ozon in de atmosfeer.
– Speeksel, urine en huidschilfers van dieren.
– Bacteriën.
– Chemicaliën (met name hexachloorfeen, formaline, ethyleendiamine).
– Kakkerlakken.
– Koude lucht.
– Verkoudheid en infecties van de bovenste luchtwegen.
РMedicijnen (met name aspirine, cimetidine, antibiotica, b̬tablokkers).
– Huisstofmijt en hun uitwerpselen.
– Inspanning (vooral als deze zwaar is en in koude lucht plaatsvindt).
– Levensmiddelenadditieven of conserveermiddelen (met name tartrazine of zwaveldioxide).
– Schimmelsporen.
– Dampen (bijv. verf).
Zoals u ziet, zijn veel van deze oorzaken in huis te vinden. Hoe kunnen we astma in onze binnenomgeving dan beter bestrijden?
Hier volgen enkele tips:
– Stof regelmatig af.
– Stofzuig regelmatig; gebruik een cilinderstofzuiger in plaats van een staand model. Het gebruik van een HEPA-stofzuiger (High Efficiency Particulate Air) is optimaal. Deze stofzuigers zijn uitgerust met hoogwaardige voorfilters en filtersystemen; ze zijn afgesloten, allergeenvrij en ontworpen om allergenen zoals bacteriën en schimmelhoudend stof te verwijderen en op te vangen, wat normale stofzuigers niet kunnen.
– Reinig tapijten en gordijnen regelmatig. Tapijt is een enorme schuilplaats voor astma-allergenen en herbergt huisstofmijt en huidschilfers van huisdieren, de twee meest voorkomende triggers van astma bij kinderen.
– Vervang tapijt door niet-vezelige vloerbedekking, zoals tegels of hardhout, vooral in de slaapkamer.
– Vervang donzen kussens en dekbedden door kussens en dekbedden met synthetische vezels; gebruik een plastic matrashoes.
– Was beddengoed in heet water (54 °C) om huisstofmijt te doden en allergenen te verwijderen. U kunt beddengoed ook 48 uur in een luchtdichte container bewaren.
– Leg knuffels 24 uur in de vriezer of 48 uur in een luchtdichte container om huisstofmijt te doden.
– Draag bij koud weer een sjaal over uw neus en mond.
– Houd de pollenconcentratie in de gaten in de lente, zomer en herfst; vermijd open velden wanneer de pollenconcentratie hoog is.
– Houd uw medicijnen altijd bij u voor het geval u een aanval krijgt.
Het gebruik van een luchtfilter kan ook helpen om astma-aanvallen te voorkomen. Hieronder volgen enkele verschillende opties:
РInstalleer een grote luchtzuiveringsinstallatie voor de kamer. Deze luchtzuiveringsinstallaties maken gebruik van krachtige filters of verzamelplaten; sommige grote installaties maken gebruik van elektrostatische precipitatie. Deze zuiveringsinstallaties zijn zeer effectief in het verwijderen van verontreinigende stoffen, met name rook en vuil, uit grote ruimtes. Ze zijn effectiever als installaties voor ̩̩n kamer dan als vaste centrale luchtfilters.
– Installeer luchtfilters. De efficiëntie van verschillende modellen wordt gemeten aan de hand van de grootte van de deeltjes die ze uit de lucht kunnen verwijderen. Ze worden ingedeeld in twee categorieën: centrale filtersystemen of inductiesystemen en draagbare apparaten met ventilatorhulpstukken. Centrale filtersystemen worden geïnstalleerd in verwarmings-, ventilatie- en airconditioningsystemen. Astmapatiënten moeten kiezen voor een HEPA-filter dat zowel zeer kleine als zeer grote deeltjes kan opvangen.
– Gebruik een tafelmodel luchtreiniger. Deze modellen zijn uitgerust met kleine panelen van droge, losjes gepakte vezelfilters met een lage dichtheid en een ventilator met hoge snelheid. Hoewel deze modellen vrij goedkoop zijn, moet u ervoor zorgen dat de specificaties voldoen aan uw eisen om zeer kleine deeltjes uit de lucht te verwijderen die astma-aanvallen kunnen veroorzaken.