Veel mensen die last hebben van astma en allergieën beseffen het niet, maar een laag immuunsysteem ligt hoogstwaarschijnlijk aan de basis van hun problemen. Medische experts zijn het erover eens dat een verlaagd of niet goed functionerend immuunsysteem kan leiden tot verschillende ziekten, zoals astma, allergieën, artritis, psoriasis, lupus, chronisch vermoeidheidssyndroom en kanker, om er maar een paar te noemen.
De eerste verdedigingslinie van het immuunsysteem tegen ziekten zijn barrières die voorkomen dat antigenen, grote eiwitmoleculen van bacteriën, virussen, chemicaliën en andere stoffen die schadelijk lijken, uw lichaam binnendringen. De barrières omvatten uw huid, slijm, hoestreflex, maagzuur en zelfs enzymen in uw tranen, die gifstoffen vernietigen. Als het antigeen of gif erin slaagt om langs deze barrières te komen, start het immuunsysteem een tweede verdedigingslinie, die zich in uw bloed bevindt. Dit zijn witte bloedcellen, die een beschermende functie uitvoeren door vreemde eiwitantigenen op te sporen en te vernietigen.
Als u lijdt aan een laag immuunsysteem is het belangrijk om dingen te vermijden die het immuunsysteem onderdrukken of vernietigen, zoals een dieet met veel cholesterol, zware metalen (lood, kwik, cadmium), vet, alcohol, gefrituurd voedsel, voedseladditieven, obesitas, industriële vervuilers, pesticiden, herbiciden, stress, voorgeschreven medicijnen, te veel zonlicht, tabak en straling.
Helaas is er geen wondermiddel dat u kunt gebruiken om uw immuunsysteem snel te herstellen, maar er zijn verschillende manieren om het te helpen opbouwen en ondersteunen door uw lichaam te voorzien van goede voeding, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende rust, ontspanning en een positieve mentale instelling.
De volgende voedingsstappen helpen u om uw immuunsysteem te beschermen en op te bouwen:
1. Beperk verzadigde en transvetten, voedingsadditieven en alcohol
2. Neem een multivitamine van goede kwaliteit. Neem dagelijks een multivitamine/mineraalsupplement van goede kwaliteit
3. Zorg ervoor dat uw dieet voldoende eiwitten bevat
4. Neem dagelijks 1000 mg vitamine C.
5. Eet dagelijks 3 tot 4 porties groenten.
6. Eet wekelijks 3 tot 4 porties peulvruchten.
7. Eet wekelijks 3 tot 4 porties voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren.
De tijd die nodig is om een laag immuunsysteem weer op te bouwen, hangt natuurlijk af van uw individuele situatie en de blootstelling van de omgeving aan immuunsysteemonderdrukkende middelen. Dit is geen proces van de ene dag op de andere, voor sommige mensen kan het drie maanden tot twee jaar duren. Het is duidelijk dat hoe meer u bent blootgesteld aan immuunsuppressiva, hoe langer het duurt om uw immuunsysteem op te bouwen. Kinderen hebben de neiging om veel sneller te genezen dan volwassenen of ouderen.
Mensen met allergieën en astma zullen merken dat hun astma- en allergiesymptomen minder vaak voorkomen en minder ernstig zijn als hun immuunsysteem sterk is. Het is belangrijk om het gebruik van allergie- en astmamedicijnen, die giftige bijwerkingen hebben en het immuunsysteem verlagen, te vermijden. Er zijn natuurlijke supplementen die op een veilige en effectieve manier allergie- en astmasymptomen elimineren.