Terwijl we ons drukke leven leiden, denken we niet vaak aan onze fitnessbehoeften. Het enige waar we aan denken is waarschijnlijk de 5 kilo die we denken kwijt te moeten. Maar zelfs als we redelijk fit zijn, hebben we behoeften die ons helpen om die fitheid te behouden. Heeft u er ooit over nagedacht wat die behoeften zijn?
Meditatie, een oefening die voor iedereen wordt aanbevolen, maar vooral voor degenen onder ons met een hectische, stressvolle levensstijl, wordt gedefinieerd als het zich bezighouden met contemplatie, vooral van spirituele of devotionele aard. Het is aangetoond dat meditatie stress verlicht en een algehele goede gezondheid bevordert, door simpelweg na te denken over onze dag en geluk in onszelf te vinden.
Het niveau van uw voedingsbehoeften hangt af van uw eetgewoonten en of u dagelijks vitamines en mineralen supplementen gebruikt om een optimale lichamelijke gezondheid te behouden. Er wordt op dit moment veel over dit onderwerp gediscussieerd, omdat onze natie te kampen heeft met een obesitasprobleem van epidemische proporties. Onze eetgewoonten vormen een groot deel van onze dagelijkse voedingsinname. Wat we consumeren draagt in grote mate bij aan het fit houden van ons lichaam.
Begrijpen we wat onze voedingsbehoeften zijn, hoe we aan die behoeften kunnen voldoen en hoe we moeten zoeken naar echte voedingswaarde in ons voedsel? Voeding wordt niet met succes als zodanig behandeld. We horen over voeding in relatie tot onze vitamine-inname, onze verrijkte ontbijtgranen en melk, en in de context dat we “voedingswaarde” nodig hebben van onze voedselkeuzes. Maar wat is voeding eigenlijk als het wordt toegepast op onze dagelijkse lichaamsfuncties? Voeding verwijst naar de verzorging van ons lichaam, in ons vermogen om het gezond te houden en te laten functioneren zoals het hoort. Ons vermogen om het lichaam te voorzien van al het nodige voedsel, vitaminen en mineralen zodat we blijven gedijen in onze dagelijkse levensprocessen. Vaak is onze behoefte aan vitaminen en mineralen groter dan onze caloriebehoefte. In die gevallen nemen we onze toevlucht tot gefabriceerde vitamines en mineralen om het gat op te vullen.
Alternatieve geneeswijzen zoals chiropractie, acupunctuur, kruidenkuren en holistische geneeskunde zijn allemaal manieren waarop we onszelf fit kunnen houden. Al deze alternatieve geneeswijzen bieden manieren om ze te gebruiken om fit en gezond te blijven. Van de hier genoemde voorbeelden worden chiropractie en acupunctuur steeds meer geaccepteerd als aanvulling op de traditionele vormen van beweging en voeding. Reinigende en helende kruiden worden door velen gebruikt om het lichaam in een staat van fitheid en optimale gezondheid te houden.
Welke rol speelt lichaamsbeweging in dit proces? Lichaamsbeweging conditioneert ons lichaam om het in optimale vorm te houden. Om de spieren goed te laten functioneren en spiermassa op te bouwen. Hoe meer spiermassa we hebben, hoe meer calorieën we verbranden. Hoe meer calorieën we verbranden, hoe beter onze stofwisseling is in het verbruiken van de calorieën die we binnenkrijgen door voedselconsumptie. Begrijpt u nu hoe ons lichaam eigenlijk een goed functionerende machine is? Het is een voortdurende cirkel van gebeurtenissen, de een voedt de ander. Als alle gebeurtenissen goed samenwerken, zijn we gezonde, gelukkige individuen.
We moeten bepalen hoeveel voeding we nodig hebben, hoeveel lichaamsbeweging we nodig hebben en hoe we deze doelen het beste kunnen bereiken. Caloriebehoeften, voedingsbehoeften, fysieke behoeften en voorlichting over deze behoeften is informatie die we allemaal zouden moeten begrijpen, tenminste als het van toepassing is op ons vermogen om ons fitnessniveau op peil te houden.