Gas betekent voor iedereen iets anders. Wanneer mensen klagen over gas, bedoelen ze meestal: veelvuldig boeren vanuit de maag, een opgeblazen gevoel in de buik na het eten en/of veelvuldig gas laten ontsnappen uit het rectum.
Gas is meestal het gevolg van bepaalde gewoonten of voedingskeuzes. Het ontstaat op twee manieren: als gevolg van ingeslikte lucht, of het wordt geproduceerd in het darmkanaal. Liggen na het eten, inactiviteit en stress kunnen bijdragen aan het probleem.
De meeste mensen denken dat ze er te veel van hebben. En het laten van winderigheid op de verkeerde plaats en op het verkeerde moment kan erg gênant zijn. Symptomen van winderigheid zijn verhoogde winderigheid, een opgeblazen gevoel of pijn in de buik, en boeren.
De meest gebruikelijke manieren om het ongemak van winderigheid te verminderen zijn het aanpassen van het voedingspatroon, het nemen van medicijnen en het verminderen van de hoeveelheid ingeslikte lucht.
Men moet zorgvuldig bijhouden welke voedingsmiddelen winderigheid veroorzaken door een voedingsdagboek bij te houden. Als u veel winderigheid veroorzakende voedingsmiddelen eet, schrapt u deze uit uw dieet totdat u verlichting voelt.
Als u lactose-intolerant bent, schrapt u alle zuivelproducten uit uw dieet voor ten minste twee weken.
Als u boert, vermijd dan het inslikken van te veel lucht, het eten van kauwgom of harde snoepjes. En eet langzaam.
Vermijd overmatig eten en beperk het gebruik van vetrijke voedingsmiddelen om symptomen van winderigheid te verminderen.
Het reguleren van de darmfunctie is essentieel. Constipatie moet worden behandeld met meer voedingsvezels of bepaalde laxeermiddelen.
Vermijd voedingsmiddelen die winderigheid bevorderen, zoals bonen, kool, broccoli, spruitjes, uien, bloemkool, volkorenmeel, radijs, bananen, abrikozen, pretzels, enz.
Kauw na de maaltijd op 1 eetlepel venkelzaad om winderigheid en een opgeblazen gevoel te voorkomen.
Als uw baby moeite heeft met het laten van winden, til hem dan gewoon op en beweeg hem in een rechtopstaande positie, terwijl u hem zachtjes aait. Dit helpt bij het laten van winden.
Neem een snufje asafoetida, voeg een beetje kokosolie toe en smeer dit op de buik van het kind.
Een snufje asafoetida gemengd in drinkbaar warm water verlicht winderigheid.
Drink een mengsel van theelepel gedroogd gemberpoeder, een snufje asafoetida en steenzout gemengd met een kopje warm water.
Het drinken van 2 theelepels brandewijn gemengd met warm water voor het slapengaan biedt verlichting.
Kauw na de maaltijd op enkele plakjes verse gember gedrenkt in limoensap.
Een druppel dilleolie in een theelepel honing, direct na de maaltijd ingenomen, helpt.
Maal 1 theelepel peper, 1 theelepel gedroogde gember en 1 theelepel groene kardemomzaadjes fijn. Meng een theelepel van dit mengsel met water en drink dit een uur na de maaltijd op.
Drink een kopje water met een snufje bakpoeder en citroensap.
Kauw op een lepel selderijzaadjes voor snelle verlichting.
Het drinken van kamillethee helpt de spijsvertering te verbeteren en helpt bij het verdrijven van opgesloten gas in het spijsverteringskanaal.
Een wandeling maken is ook een uitstekende manier om een opgeblazen gevoel te verlichten.
Houd er rekening mee dat symptomen van winderigheid vaak worden toegeschreven aan zure reflux, en dat u daarvoor behandeling moet zoeken als u denkt dat u daar last van heeft.
De lezer van dit artikel dient alle voorzorgsmaatregelen in acht te nemen bij het volgen van de instructies in de recepten uit dit artikel. Vermijd gebruik als u ergens allergisch voor bent.