We kunnen allemaal wel wat onfeilbare tips gebruiken om tandplak te voorkomen. Tandplak is een verzameling schadelijke bacteriën die zich op onze tanden en tandvlees ophoopt en zich manifesteert als een pluizige, witachtige laag bij de tandvleesrand. Als tandplak zich ophoopt en niet regelmatig wordt verwijderd, leidt dit onvermijdelijk tot tandbederf en tandvleesaandoeningen.
Dat gezegd hebbende, volgen hier tien onfeilbare tips om tandplakvorming te voorkomen en te genieten van een frissere, gezondere mond.
1. Poets minstens twee keer per dag om tandplak te voorkomen.
Maak kleine, cirkelvormige bewegingen en zorg ervoor dat u elke tand aan alle kanten poetst. Besteed speciale aandacht aan de achterste tanden, die moeilijker te bereiken zijn. Maak deze moeilijke klus gemakkelijker met een van de nieuwe elektrische of batterijgevoede tandenborstels en poets gedurende 30 seconden … niet alleen totdat uw mond vol zit met schuim, een veelgemaakte fout. Als bacteriën een echt probleem zijn, kijk dan eens naar de nieuwe hoogwaardige, roterende elektrische tandenborstels met “tandplakverwijderaar”.
2. Verwijder meer tandplak door uw tandvlees te poetsen.
Gebruik een zachte tandenborstel en poets zowel uw tandvlees als uw tanden voorzichtig om tandplak te voorkomen. Tip: til uw lippen op van uw tandvlees om de tandplak die zich in de spleten verzamelt beter te kunnen bereiken. Voor een superkrachtige reiniging van het tandvlees kunt u een van de waterpicks of monddouches gebruiken die op de markt verkrijgbaar zijn.
3. Vergeet niet uw tong te poetsen om tandplak en een slechte adem te voorkomen.
De tong zit vol met kleine spleten waar tandplak en bacteriën zich ophopen. Hoewel het poetsen van uw tong in het begin misschien vreemd aanvoelt, kan het nalaten hiervan ertoe leiden dat maar liefst 50% van de bacteriën veroorzakende tandplak in uw mond achterblijft.
4. Flos dagelijks om tandplak tussen de tanden te voorkomen.
Uw tandenborstel kan simpelweg niet alle tandplak tussen uw tanden bereiken, dus flossen is noodzakelijk om tandplakvorming te voorkomen.
5. Vermijd tussendoortjes, want suiker voedt de bacteriën die tandplak veroorzaken.
Bacteriën richten de grootste schade aan binnen ongeveer tien minuten na een maaltijd of tussendoortje. De meeste mensen poetsen niet na elk tussendoortje, en suiker komt niet alleen voor in snoep en frisdrank, maar ook in voedingsmiddelen zoals fruit (fructose) en melk (lactose).
6. Door water te drinken worden bacteriën uit uw mond gespoeld, wat tandplak helpt voorkomen.
Drink na een maaltijd of tussendoortje veel water, spoel het een beetje rond in uw mond en u heeft uw kansen tegen mondbacteriën al verbeterd.
Wilt u uw poetstechniek testen en leren hoe u tandplak beter kunt voorkomen? Probeer dit eens:
1. Voeg een paar druppels kleurstof toe aan een kleine hoeveelheid water.
2. Poets uw tanden zoals u dat normaal zou doen en spoel vervolgens uw mond met het gekleurde water.
- Zoek nu naar de plekken waar nog kleurstof aan je tanden, tong en tandvlees kleeft. De kleurstof heeft alle tandplak gekleurd die je gemist hebt!
- Poets nogmaals om alle gekleurde plekken te verwijderen. De volgende keer dat je poetst, ben je je meer bewust van je probleemgebieden en kun je tandplak beter voorkomen.
Zoals je ziet, zijn er een aantal tips die je zeker zullen helpen in de strijd tegen tandplak. Door er slechts één of twee tegelijk aan je tandverzorgingsroutine toe te voegen, verbeter je zeker je kansen tegen tandplak – en je mondgezondheid.