Cellulitis is hardnekkig vet dat vastzit tussen banen bindweefsel, waardoor een hobbelig, oneffen uiterlijk ontstaat op de heupen, billen en dijen van de meeste vrouwen en zelfs sommige mannen.
Negentig procent van de vrouwen heeft er last van. Hoewel hormonen en leeftijd wel een rol spelen bij het ontstaan van cellulitis, zijn ze niet de enige bepalende factoren. Cellulitis kan op elke leeftijd worden verminderd.
Behandelingen
1. Het eerste en belangrijkste wat u kunt doen om cellulitis te verminderen, is sporten. Sporten kan worden onderverdeeld in cardiovasculaire training en kracht- en conditietraining.
- Cardiovasculaire training helpt u calorieën te verbranden en een deel van het vet kwijt te raken dat vastzit tussen de banen bindweefsel. Om cardiovasculaire training effectief te laten zijn, moet u erin slagen om dit minstens 3 keer per week 30 minuten te doen. Deze 30 minuten kunt u opdelen in drie segmenten van 10 minuten, twee segmenten van 15 minuten of één segment van 30 minuten. Houd er rekening mee dat uw stofwisseling nog enkele uren na de cardiovasculaire training verhoogd blijft, zodat u ook na afloop nog meer calorieën verbrandt. Cardiovasculaire training helpt ook de bloedsomloop te verbeteren, wat cruciaal is voor het verminderen van cellulitis.
- Kracht- en conditietraining versterken de spiertonus in de zones die gevoelig zijn voor cellulitis, wat resulteert in een gladder en aantrekkelijker uiterlijk. Stel je een pas opgeblazen ballon voor. Die zit vol lucht en is daardoor heel glad. Beschouw de huid die je cellulitisgevoelige zones bedekt nu als die ballon. Als je daaronder veel mooi spierweefsel hebt, drukt dat het onderliggende vet omhoog, waardoor het er gladder uitziet. Als je een vrouw bent, hoef je niet bang te zijn dat je door krachttraining te gespierd wordt.
2. De volgende behandeling voor het verminderen van cellulitis is voeding. Het is cruciaal om witte suiker en witte bloem te verminderen of te elimineren. Dit betekent niet dat je koolhydraten moet schrappen. Het betekent simpelweg dat je moet kiezen voor volkorenproducten in plaats van producten die gemaakt zijn van witte suiker. Probeer elke dag veel vers fruit en groenten in je dieet op te nemen. Hele vruchten en groenten bevatten vezels, wat erg belangrijk is voor het reguleren van je spijsvertering. Probeer veel water te drinken in plaats van vruchtensappen en frisdranken.
3. Er bestaan tal van behandelingen die helpen om cellulitis minder zichtbaar te maken. Sommige van deze behandelingen worden aangeboden in medische spa’s of uitgevoerd door dermatologen. De beschikbaarheid van deze behandelingen verschilt per regio. Een overzicht van cellulitisbehandelingen omvat onder meer endermologie, massage, lichaamspakkingen en diverse crèmes met vitamine E, cacaoboter en sheaboter. Deze kunnen helpen om cellulitis minder zichtbaar te maken.