Maatregelen ter voorkoming van huidkanker kunnen uw kans op het ontwikkelen van huidkanker actief verminderen als u ze in uw dagelijkse routine toepast. Het is een van de meest voorkomende vorm van kanker in Nederland.
Huidkanker komt in drie vormen voor: basaalcelcarcinoom, plaveiselcelcarcinoom en kwaadaardig melanoom. Van deze drie is melanoom het gevaarlijkst en levensbedreigend.
Wat veroorzaakt huidkanker?
Overmatige blootstelling aan ultraviolet zonlicht (UV-straling) wordt beschouwd als de belangrijkste externe factor bij het ontstaan van huidkanker, hoewel ook genetische factoren een rol kunnen spelen. Om uzelf tegen UV-straling te beschermen, kunt u de volgende 5 stappen nemen voor een goede preventie van huidkanker:
1. Vermijd directe blootstelling aan de zon: Vermijd blootstelling van uw huid aan direct zonlicht tijdens de middaguren (meestal van 10.00 tot 16.00 uur). Dit is het moment waarop de UV-straling het intensiefst is. Plan uw activiteiten zo dat u tijdens deze uren niet buiten bent. Houd er ook rekening mee dat zand en sneeuw zonlicht reflecteren, dus als u op het strand of in een skigebied bent, kunt u vanuit alle richtingen worden blootgesteld aan UV-straling.
2. Bedek uzelf: Bedek uw huid wanneer u in de zon bent. Draag indien mogelijk kleding met lange mouwen en een lange broek. Het dragen van een hoed met een rand van 7,5 tot 10 cm rondom is aan te raden. Dit beschermt uw nek en wangen tegen gevaarlijke langdurige blootstelling. Houd er ook rekening mee dat droge, donkergekleurde kleding de beste bescherming biedt.
3. Gebruik zonnebrandcrème op de juiste manier: Gebruik altijd zonnebrandcrème wanneer u langdurig in de zon bent. Zoek een zonnebrandcrème met een beschermingsfactor van minimaal 15 en lees de gebruiksaanwijzing voor een juiste toepassing. Hoe hoger de beschermingsfactor, hoe beter u beschermd bent tegen gevaarlijke zonnebrand. Zonnebrandcrème biedt echter geen volledige bescherming en UV-stralen kunnen door water heen dringen. Het feit dat u zich koel voelt in het water, betekent dus niet dat u beschermd bent tegen zonnebrand.
4. Gebruik een zonnebril die UV-stralen tegenhoudt: Door ervoor te zorgen dat uw zonnebril UV-stralen tegenhoudt, beschermt u uw ogen tegen ernstige schade door de zon. De beste zonnebrillen hebben een UV-absorptiegraad van 99% tot 100%. Ga er nooit vanuit dat donkere glazen meer bescherming bieden. UV-stralen worden tegengehouden door een chemische stof die op de glazen is aangebracht. Deze chemische stof heeft niets te maken met de kleur of transparantie van de glazen van een zonnebril.
5. Blijf uit de buurt van zonnebanken: Het is een fabeltje dat zonnebanken en zonnelampen geen schadelijke UV-straling afgeven. Deze cosmetische apparaten kunnen uw huid op korte termijn aantrekkelijker maken, maar op lange termijn kunnen ze het risico op huidkanker aanzienlijk verhogen. Gezondheidsprofessionals adviseren hun patiënten om ze te vermijden.
Door deze 5 stappen in uw dagelijkse routine op te nemen, kunt u het risico op huidkanker aanzienlijk verminderen en tegelijkertijd een gezonde levensstijl handhaven waarbij u op de juiste manier aan de zon wordt blootgesteld. Een andere belangrijke stap in de preventie van huidkanker is een routineonderzoek door een arts. Als huidkanker in een vroeg stadium wordt ontdekt, is uw overlevingskans aanzienlijk groter.