De stofwisseling van het lichaam is een uniek proces voor elke individuele persoon. Geen twee mensen metaboliseren voedsel op dezelfde snelheid en daarom hebben geen twee mensen hetzelfde metabolisme. We gebruiken onze calorieën allemaal op verschillende snelheden, met verschillende resultaten. Onze stofwisseling is, net als onze vingerafdrukken, uniek voor ieder van ons. Maar de noodzaak om deze stofwisseling te begrijpen en aan te passen is een probleem waar we allemaal mee te maken hebben.
Het woordenboek definieert metabolisme als de som van alle biochemische processen die betrokken zijn bij het leven, of het in stand houden van het leven. In toepassing op onze gezondheid is metabolisme gerelateerd aan de inname en het gebruik van voedsel. In dit geval gaat het om ons vermogen om ons voedsel optimaal te benutten.
Op dit moment zijn de beste resultaten in het verhogen van onze stofwisseling te behalen door lichaamsbeweging en het opbouwen van onze spiermassa, terwijl we ons lichaamsvet verminderen. Door meer spieren aan ons lichaam toe te voegen, verbranden we meer calorieën en dit helpt om onze stofwisseling te verhogen.
Onze stofwisseling is ook afhankelijk van hoe goed we voor onze voedingsbehoeften hebben gezorgd. Sommige mensen hebben een heel hoog metabolisme. Met andere woorden, wanneer ze voedsel consumeren, verbrandt hun lichaam het bijna net zo snel als dat ze het consumeren. Dan zijn er mensen die zo langzaam met hun voedsel omgaan dat ze niet eens merken dat we calorieën verbranden. Deze mensen die snel verbranden zijn vaak slank en slank, de mensen die langzamer verbranden zijn de mensen met een neiging tot zwaarlijvigheid.
Jarenlang hebben mensen gezocht naar manieren om de stofwisseling te verhogen. Als u uw stofwisseling kunt verhogen, bent u beter in staat om de verbranding van calorieën onder controle te houden, vooral voor mensen met overgewicht of obesitas. Dit zou het doel van een betere gezondheid voor deze mensen een stuk gemakkelijker maken. De inspanningen tot nu toe hebben weinig resultaat opgeleverd. Er zijn voedingsmiddelen die we kunnen consumeren die onze stofwisseling op natuurlijke wijze verhogen, maar niet in grote mate. Wat we nodig hebben is een manier om de snelheid direct te veranderen. We moeten in staat zijn om onze stofwisseling te verhogen tot een punt waarop we daadwerkelijk een voordeel kunnen zien.
Dit is waar de inspanning om fysiek fit en actief te blijven enorm loont. Als u in de loop van uw leven actief blijft, beweegt en uw spieren optimaal gezond houdt, zult u een enorm verschil zien in de snelheid waarmee uw lichaam voedsel verteert. Naarmate mensen ouder worden, vertraagt hun stofwisseling op natuurlijke wijze. De beste manier om dit te voorkomen is door te bewegen en fit te blijven.
De beste manier tot nu toe om ons stofwisselingsproces onder controle te houden is door middel van goede voeding, dagelijkse beweging, het eten van voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze effect hebben op onze stofwisselingssnelheid en voldoende rust. Het stofwisselingsproces kan indirect worden gestuurd door de methoden die we zojuist hebben besproken. Directe controle is tot op heden niet beschikbaar.
Door zorgvuldige analyse, lichaamsbeweging en aandacht voor ieders unieke behoeften een natuurlijker balans kunnen creëren tussen de verbranding van metabolische energie en de inname van calorieën. Tot een niveau waarop optimale gezondheid en gewichtsbeheersing in evenwicht zijn.