Meditatie, een oefening die voor iedereen wordt aanbevolen, maar vooral voor degenen onder ons met een hectische, stressvolle levensstijl, wordt gedefinieerd als een bezinning, vooral van spirituele of devotionele aard. Het is aangetoond dat meditatie stress kan verlichten en een algehele goede gezondheid kan bevorderen, door simpelweg na te denken over onze dag en geluk in onszelf te vinden. Deze en andere geestoefeningen helpen ons om onze geest fit te houden en optimaal te laten functioneren. Maar tot de laatste twintig jaar was meditatie iets waar de westerse wereld weinig over wist. Is het nodig voor onze gezondheid? Of hebben we gewoon een nieuwe rage bedacht om de lege uren van onze dag op te vullen?
Onze geest heeft verschillende werkingsniveaus, bekend als hersengolven. Naarmate we de verschillende stadia van onze dag doorlopen, komen we in verschillende stadia van hersengolfactiviteit. De hersenen gebruiken dit hulpmiddel om ons tijd te geven om onze drukke geest te laten rusten en alle informatie die we hebben ontvangen te verwerken, een manier om een soort mentale organisatie voor de dag aan te leggen.
Moderne alternatieve geneeswijzen en holistische genezers geloven in de kracht van de energie die door ons lichaam stroomt; deze energie straalt ook uit onze geest. Er wordt aangenomen dat dit het belangrijkste transportmiddel is voor het zenuwstelsel van ons lichaam om te communiceren. Ademhalingstechnieken, muziek, aroma’s en kaarsentherapie zijn allemaal manieren die we gebruiken om na te denken over onze dag, onze geest te laten rusten en zichzelf weer aan te vullen voor verder gebruik. Maar houden deze methoden ons mentaal fit? Ja, het helpt om mentaal fit te blijven. Het grote voordeel van meditatie is echter het vermogen van de geest om zichzelf te transformeren tot een voertuig voor hoger bewustzijn. Meditatie is een manier om ons bewust te worden van het feit dat er meer is in ons wezen dan alleen onze fysieke activiteit. Er zit zoveel meer potentieel in onze geest opgesloten, bronnen die we nooit aanboren totdat we de kans krijgen om onze geest tot rust te brengen, onze omgeving tot rust te brengen en de deur te openen naar de mogelijkheden die we niet dagelijks onderzoeken.
In onze meditatieve staat krijgen gedachten die tijdens de drukte van de dag nooit de kans om gehoord te worden, de kans om naar voren te komen en gehoord te worden. Elke stap die we zetten is een stap in een bepaalde richting voor ons leven. De kans om ons eigen lot te bepalen, onze manifestatie te ontwikkelen van wat wij geloven dat ons leven zou moeten zijn, is de kans die meditatie biedt. Elke actie die we ooit hebben ondernomen, begon als een gedachte. De gedachte werd vervolgens werkelijkheid door onze actie op die gedachte. Zo zijn we in staat om nieuwe gedachten en nieuwe mogelijkheden te produceren in deze tijd van stille reflectie.
Het is in deze kleine momenten van creativiteit en hogere bewuste werking dat onze geest zichzelf geneest van de stress van de dagelijkse activiteiten en een echt niveau van gezonde werking behoudt. Onze geest is als ons lichaam, we hoeven er niet ongezond uit te zien om ongezond te zijn, en vroeg of laat komen de ziektes aan het licht.