Yoga is een soort oefening. Yoga helpt u om verschillende aspecten van uw lichaam en geest onder controle te krijgen. Yoga helpt u om controle te krijgen over uw centrale zenuwstelsel (CZS) en meer. Door dagelijks van yoga te genieten bouwt u uzelf op, waardoor u positive veranderingen zult merken, zoals een verhoogd gevoel van eigenwaarde. Uw lichaam zal ook sterker aanvoelen. Al meer dan 5000 jaar genieten mensen van yoga. Yoga is afkomstig uit de Indiase landen, waarvan velen geloven dat het miljoenen wereldwijd heeft geholpen om controle te krijgen over hun lichaam en geest. Yoga heeft bewezen stress te verminderen, wat het zenuwstelsel helpt sterk te blijven. Als u regelmatig yoga doet, is het een geweldige anti-stress hulpmiddel. Yoga combineert spiritualiteit, beweging, positief denken, ademhaling enzovoort om u te helpen gezond ouder te worden.
De voor- en nadelen van yoga
Yoga is een gewaardeerde praktijk voor veel mensen over de hele wereld. Yoga combineert fitness, gezondheid, gymnastiek en training in een aantal regels. Yoga helpt u gewicht te behouden of te verliezen. Yoga vermindert stress. Yoga traint uw geest, omdat het u leert uw gedachten te beheersen door middel van meditatie en ademhaling. De juiste ademhaling is essentieel voor de makers van yoga. Als u yoga beoefent, houd u contact met uw innerlijke zelf. U leert uw lichaam en geest in balans te brengen, wat leidt tot een goede gezondheid. Ook uw emoties worden beheerst, waardoor angsten, twijfels en andere negatieve invloeden uw leven niet zullen beheersen. In plaats daarvan heeft u de controle. Als u yoga beoefent, zult u zich op uw gemak voelen met uzelf en de mensen om u heen. De wereld wordt van u, omdat u leert effectief te communiceren en u niet meer druk hoeft te maken om kleine dingen. De nadelen van yoga zijn onder andere dat sommige yogatrainingen niet voor iedereen geschikt zijn. Een ander nadeel van yoga is dat je de workouts soms moet aanpassen aan uw lichaamstype en dat u de workout moet inhouden die geschikt is voor uw sterke punten. Dit is niet per se een nadeel, maar het kan het wel zijn als u moet uitzoeken waar beginners beginnen.
Hoe te beginnen
Het eerste wat u moet doen is naar uw huisarts gaan. Zorg ervoor dat u in staat bent om te genieten van het soort yoga dat u kiest. Als uw arts uw keuze van yoga goedkeurt, begin dan langzaam. Leid u weg naar mediërend bewegen. Yoga brengt u in contact met uw spirituele kant, dus bereid u voor op een nieuwe u. Als u voor het eerst met yoga begint, is het misschien handig om u aan te sluiten bij groepen die yoga beoefenen. De groepssessies kunnen u inspireren om uw reis naar gezond ouder worden voort te zetten. Het hebben van steun is essentieel voor ons allemaal, en yogagroepen kunnen uw ondersteuningsteam worden. Als u geen groep bij u in de buurt kunt vinden, ga dan naar uw plaatselijke bibliotheek of zoek op internet. U kunt ook boeken kopen die u leren hoe u van yoga kunt genieten. Er zijn natuurlijk ook video’s op YouTube beschikbaar.
Waar ga ik heen nadat ik een yogaopleiding heb gevolgd?
Nadat u de stappen hebt genomen om te beginnen, moet u een rustige ruimte vinden waar u op uw gemak voelt. U wilt onderbrekingen vermijden terwijl u yoga beoefent.
Wanneer zal ik de verandering in mijzelf merken?
Zoals alles in het leven, zult u niet meteen merken dat u verandert. Het kost tijd om de veranderingen op te merken of te voelen. Als u dit regelmatig doet zoals u verondersteld wordt te doen, zult u geleidelijk aan veranderingen zien. Onthoud dat yoga u leert hoe u uw geest, lichaam en emoties kunt beheersen. Werk met yoga en yoga zal met u werken.