Darmkanker komt steeds vaker voor. Darmkanker wordt, net als hartaandoeningen, beschouwd als een twintigste-eeuwse ziekte, omdat er voor het begin van de twintigste eeuw nauwelijks sprake van was. De meeste deskundigen zijn van mening dat darmkanker direct verband houdt met voeding.
Beter voor uw dikke darm zorgen en zo het risico op darmproblemen of kanker verkleinen kan door veranderingen in uw voedingspatroon, bewegingsroutine en levensstijl. Van deze drie is voeding het belangrijkst.
Een gebrek aan vezels in de voeding is de belangrijkste oorzaak van problemen met de dikke darm. Vezels helpen de dikke darm goed te functioneren. Door simpelweg meer brood en peulvruchten aan uw dieet toe te voegen, kunt u ervoor zorgen dat uw dikke darm zijn werk blijft doen en dat uw darmen zich regelmatig legen. Sojaproducten en een verhoogde calciuminname zijn ook in verband gebracht met een gezonde dikke darm.
Water is essentieel voor alle delen van het lichaam, maar vooral belangrijk bij de vorming van een goede stoelgang en de eliminatie van de dikke darm. Het oude gezegde van acht glazen per dag is nog steeds waar. Sojaproducten en andere calciumrijke voedingsmiddelen kunnen ook goed zijn voor de gezondheid en het welzijn van de dikke darm.
Lichaamsbeweging is van vitaal belang voor de gezondheid van de dikke darm. Regelmatige lichaamsbeweging, zelfs gewoon wandelen, helpt de dikke darm door de gifstoffen door het lichaam te laten blijven bewegen. Een zittende levensstijl draagt bij aan problemen met de dikke darm door het darmkanaal in een krappe en verstikte ruimte te dwingen.
Een van de ergste dingen die u uw dikke darm kunt aandoen, is wachten met ontlasten wanneer u de drang voelt om te gaan. Door uw lichaam niet de kans te geven te functioneren zoals het moet, hoopt de ontlasting zich op in de dikke darm en begint te rotten. Achterhouden kan ook leiden tot constipatie of diarree, afhankelijk van de gifstoffen in de ontlasting. Door de ontlasting snel af te voeren als dat nodig is, ontdoet het lichaam zich van de gifstoffen en houdt het de dikke darm en het hele spijsverteringskanaal gezond.
Doe tevens uw best om irriterende stoffen zoals sigaretten- of marihuanarook en alcohol te vermijden. Deze zijn giftig voor het spijsverteringsstelsel.
Het minimaliseren van de risico’s op problemen met de dikke darm kan de risico’s op andere slopende ziekten zoals blindedarmontsteking verminderen. Een goede gezondheid van de dikke darm kan ook voedingstekorten voorkomen. Alle tekenen van constipatie of diarree moeten serieus worden genomen en als ze aanhouden, moet u ze met uw arts bespreken.
Blader eens door producten die gezond zijn voor de spijsvertering op Orjana.nl.