Op dit moment worden de beste resultaten in het verhogen van onze stofwisseling behaald door lichaamsbeweging en het opbouwen van onze spiermassa, terwijl we ons lichaamsvet verminderen. Door meer spieren aan ons lichaam toe te voegen, verbranden we meer calorieën en dit helpt om onze stofwisseling te verhogen.
Wat bepaalt onze stofwisseling, voor zover het onze genetica betreft? Over het algemeen erven we dezelfde neigingen voor stofwisseling, lichaamsbouw en andere gerelateerde lichaamsfuncties van onze ouders.
Al deze stofwisselingsprocessen zijn gerelateerd aan onze calorie-inname, onze vitamine- en voedingsbehoeften, onze schildklier- en endocriene productie en hoe goed al deze processen samenwerken.
Het metabolisme van het lichaam is een uniek proces voor elke individuele persoon. Geen twee mensen metaboliseren voedsel op dezelfde snelheid en daarom hebben geen twee mensen hetzelfde metabolisme. We gebruiken onze calorieën allemaal op een andere manier, met verschillende resultaten. Onze stofwisseling is, net als onze vingerafdrukken, uniek voor ieder van ons. Maar de noodzaak om deze stofwisseling te begrijpen en aan te passen is een probleem waar we allemaal mee te maken hebben. Kortom, onze stofwisseling heeft invloed op ons energieniveau en onze spiermassa en lichaamsvet hebben ook invloed op ons energieniveau. Als u die twee samenbrengt, heeft u de mogelijkheid om veel energie te creëren, iemands gevoel van eigenwaarde te verhogen en hem een nieuwe kans op leven te geven. Maar dit alles is niet gemakkelijk te bereiken.
Sommige mensen hebben een heel hoog metabolisme. Met andere woorden, als zij voedsel binnenkrijgen, verbrandt hun lichaam het bijna net zo snel als dat het het binnenkrijgt. Er zijn ook mensen die hun voedsel zo langzaam verbruiken dat ze niet eens merken dat ze calorieën verbranden. Deze mensen die snel verbranden zijn vaak slank en slank, de mensen die langzamer verbranden zijn de mensen met een neiging tot overgewicht. De mensen met een echt hoge stofwisseling zijn over het algemeen de mensen die zich beter voelen en de meeste energie hebben. Hun lichaam gebruikt de voedselinname maximaal en het lichaam voelt zich levendig en vol vitaliteit. De trage stofwisseling daarentegen kan bijna de tegenovergestelde situatie hebben; lage energieniveaus, met zeer weinig motivatie om levensstijlveranderingen door te voeren.
De enige mogelijkheid die we hebben om ons lichaamsgewicht, metabolismeverbranding en gezondheid onder controle te houden, is door goed te begrijpen welke rol voeding speelt in ons calorieverbruik versus onze caloriebehoefte, en door zelf te bepalen hoeveel calorieën we binnenkrijgen.
Onze stofwisselingsfuncties zijn ook afhankelijk van hoe goed we voor onze voedingsbehoeften hebben gezorgd. Het proces van het verbranden van calorieën en het creëren van energie is een delicaat proces dat zorgvuldig moet worden uitgevoerd, anders kan het uit balans raken. Het is vaak door deze natuurlijke onevenwichtigheden dat we onze stofwisselingssnelheid, ons lichaamsgewicht en lagere energieniveaus “erven”.
Onthoud dat we door een zorgvuldige analyse en aandacht voor de unieke behoeften van elke persoon een natuurlijker evenwicht kunnen creëren tussen metabolische verbranding en calorie-inname. Tot een niveau waarop optimale gezondheid en gewichtsbeheersing in evenwicht zijn.