De kennis die wetenschappers hebben werpt licht op preventiestrategieën voor reumatoïde artritis. Onderzoekers kennen talloze manieren waarop iemand zijn of haar risico kan verlagen, zelfs als hij of zij een genetische opmaak heeft die reumatoïde artritispreventie tot een grotere uitdaging maakt.
Als u een familielid hebt met reumatoïde artritis of als u de progressie van de auto-immuunziekte wilt vertragen, overweeg dan om uw eigen reumatoïde artritispreventieplan op te stellen.
Aangezien reumatoïde artritis geen besmettelijke ziekte is en niet van persoon tot persoon kan worden overgebracht, hangt de reumatoïde artritispreventie gelukkig niet af van het vermijden van mensen met de ziekte.
Preventie van reumatoïde artritis gaat over gezond verstand, fysiek fit blijven, een stressvrije en rookvrije omgeving handhaven en de druk op de gewrichten verminderen.
Mensen die zwaarlijvig zijn belasten hun gewrichten meer waardoor reumatoïde artritispreventie vrijwel onmogelijk is. Studies tonen aan dat zwaarlijvige mensen de neiging hebben om meer geraffineerd, bewerkt voedsel te eten, een slechte gewoonte die niet samengaat met reumatoïde artritispreventie.
Drink als onderdeel van uw eigen reumapreventieplan meer water. Water speelt een belangrijke rol in de smering van uw gewrichten. Bovendien bestaat 70% van het kraakbeen in gewrichten uit water.
Vervolgens, als onderdeel van uw reumatoïde artritis preventieplan, moet u een gezond eetplan aannemen. Eet meer vers fruit en verse groenten, peulvruchten, zalm en noten. Eet minder vetrijke producten zoals rood vlees en neem mineraal- en vitaminesupplementen.
Mensen met reumatoïde artritis en mensen die geïnteresseerd zijn in preventie, willen misschien de repetitieve belasting op hun gewrichten en spieren verminderen. Wissel taken gedurende de dag af omdat krachtige bewegingen kunnen bijdragen aan reumatoïde artritis.
Net zoals het belangrijk is om werktaken op het werk te rouleren, is het voor de preventie van reumatoïde artritis van cruciaal belang dat u cross-traint wanneer u traint. Een zittende levensstijl zal iemand met reumatoïde artritis niet helpen of helpen bij preventie, hoewel het belangrijk is om meer te rusten tijdens flair-ups.
Als u een vrouw bent met reumatoïde artritis, is aangetoond dat lichaamsbeweging helpt bij het voorkomen van ernstigere handicaps.
In een Deens onderzoek hielp lichaamsbeweging de botten te versterken van vrouwen met reumatoïde artritis die een hoog risico lopen om de botafbrekende ziekte osteoporose te ontwikkelen.
Volgens het onderzoek had Dr. Ole Rintek Madsen van de Bispebjerg Universiteit in Kopenhagen, Denemarken, vrouwen met reumatoïde artritis van wie de dijspieren het sterkst waren ook dijbenen die dichter waren. Zijn bevindingen werpen een nieuw licht op de preventie van reumatoïde artritis en suggereren dat lichaamsbeweging kan helpen om de botsterkte van reumatoïde artritispatiënten te behouden.
Een ander deel van de reumapreventietaart heeft te maken met psychologische gezondheid. Bij het voorkomen van welke ziekte dan ook is het verminderen van stress van het grootste belang.
Denk aan mediteren, luisteren naar ontspanningstapes, diepe ademhalingsoefeningen, visualisatie en yoga. Yoga is ideaal voor de preventie van reumatoïde artritis omdat het niet alleen ontspannend is, maar yogahoudingen ook kunnen helpen bij de flexibiliteit en het bewegingsbereik van gewrichten.
De preventie van reumatoïde artritis is geen gemakkelijke taak omdat er geen medicijnen of veranderingen in levensstijl zijn die gegarandeerd reumatoïde artritis voorkomen. Typisch is het nadat een persoon is gediagnosticeerd met de ziekte dat ze stappen ondernemen om de ziekte onder controle te houden.
Tegelijkertijd is enige preventie mogelijk omdat onderzoekers geloven dat ze bepaalde verbanden hebben gevonden in termen van het verlagen van het risico op het krijgen van reumatoïde artritis.
Een zekere preventiemaatregel is stoppen met roken. Roken werd geïmpliceerd als een mogelijke oorzaak van reumatoïde artritis na verschillende grote studies, waaronder één die gepubliceerd werd in het maartnummer 2000 van het Journal of Rheumatology.
Frederick Wolfe, M.D. bestudeerde zowel seropositieve als seronegatieve reumapatiënten. Hij ontdekte dat de waarden van de reumafactor toenamen wanneer deze in verband werden gebracht met de duur van het roken. De resultaten toonden ook aan dat rokers vaker reumafactor-positief zijn dan niet-rokers en dat de reumafactor geassocieerd wordt met een ernstiger geval van reumatoïde artritis.
Tot slot, bij het maken van uw reumatoïde artritis preventieplan, verwaarloos de bescherming van uw gewrichten niet. Doe u voordeel met technologie en apparaten die ontworpen zijn om het leven voor mensen gemakkelijker te maken, want veel hulpmiddelen kunnen helpen bij het voorkomen van reumatoïde artritis. Als u nu succesvol bent op het gebied van uw preventiestrategieën, zult u misschien nooit gedwongen worden om stokken, spalken of hulpmiddelen voor reumatoïde artritis te gebruiken.