Na verloop van tijd realiseren velen van ons zich niet hoeveel slijtage ons lichaam ondergaat. Had u ooit gedacht dat opstaan vanuit een zittende houding zo’n pijnlijke ervaring zou kunnen zijn? Wanneer gewrichts- en kniepijn gedurende een langere periode wordt genegeerd, kan dit uw leven in grote mate beperken. Onmiddellijke aandacht kan dit probleem in een mum van tijd verhelpen.
Thuisbehandeling
Verlies dat overtollige gewicht, mocht dat van toepassing zijn. Word lid van een sportschool; voorkom dat uw knieën bezwijken onder uw overtollige gewicht.
Breng wintergroenlotion aan; deze produceert warmte die helpt bij het verlichten van pijn. Als dat niet voldoende is, wikkel dan na het aanbrengen van de lotion het gebied in plastic om de temperatuurstijging te behouden. Wees voorzichtig om huidirritatie te voorkomen.
Train de gewrichten om de spieren die de gewrichten ondersteunen te versterken. Dit helpt bij het verlichten van de pijn. Sterkere spieren betekenen sterkere gewrichten. Enkele van de meest voorkomende oefeningen die u kunt doen zijn zwemmen, fietsen of roeien. Deze zijn goed voor uw gezondheid zonder uw knieën te belasten.
Koop een goed paar schoenen die ondersteuning bieden en schokken goed absorberen. U kunt elk uur maximaal 20 minuten een ijskompres op de pijnlijke knie leggen. U kunt bromelaïne gebruiken, gemaakt van ananas, een natuurlijke ontstekingsremmer om het genezingsproces te versnellen. Neem drie tabletten per dag totdat u bent hersteld om de pijn te verminderen. Bromelaïne kan bij sommige mensen dermatitis veroorzaken. Als jeuk begint, stop dan met de dosering.
Voedingssupplementen zoals glucosaminesulfaat, chondroïtinesulfaat, niacinamide (vitamine B3), S-adenosylmethionine (SAMe) en vitamine E kunnen ook nuttig zijn bij de behandeling van kniepijn als gevolg van artrose.
Kruiden zoals kattenklauw (Uncaria tomentosa), duivelsklauw (Harpagophytum procumbens), gember (Zingiber officinale) en boswellia (Boswellia serrata) kunnen ook zeer nuttig zijn bij de behandeling van dit probleem.
Neem tweemaal daags een gelijke hoeveelheid gedroogde gember en stengels van hartbladige maanzaad samen met chebulische myrobalan. Neem tweemaal daags poeder van zaden van bisschopswier of omum met warm water.
Je kunt ook een warme pasta maken door tarwe, ricinusolie en kurkuma te mengen met geitenmelk of ghee (een soort geklaarde boter) en dit op het aangetaste gebied aan te brengen.
Het verminderen van suiker in uw dieet kan ook helpen om ontstekingen te verminderen.
Misschien merkt u dat een brace of kompres uw knie ondersteunt en zo verlichting biedt. Als dat het geval is, kunt u er een kopen bij uw plaatselijke apotheek.
Waarschuwing: De lezer van dit artikel dient alle voorzorgsmaatregelen in acht te nemen bij het volgen van de instructies voor de huismiddeltjes uit dit artikel. Gebruik geen van deze producten als je er allergisch voor bent.