Hier zijn tien tips voor een frisse adem:
Houd je tong schoon
Poets je tong voorzichtig met een zachte nylon tandenborstel nadat je je tanden hebt gepoetst.
Drink meer water
Hoe droger je mond, hoe slechter je adem wordt.
Blijf kalm
Stress verslechtert je adem!
Vermijd pepermuntjes en/of kauwgom die suiker bevatten
Deze maken je adem juist erger
Probeer de geur van slechte adem niet te maskeren met een andere geur
Dit is wat de meeste ‘grote namen’ in de mondverzorgingsindustrie je willen doen geloven dat het werkt.
Snuit je neus vaker
Je adem wordt erger als je verkouden bent, last hebt van allergieën of last hebt van postnasale druppels.
Gebruik geen mondwater met alcohol of tandpasta met natriumlaurylsulfaat
Heb je enig idee hoeveel mondverzorgingsproducten deze twee ingrediënten bevatten? Hier is een hint: vrijwel allemaal.
Drink veel water als je voorgeschreven medicijnen gebruikt
Veel van deze medicijnen maken je mond extreem droog.
Stop met roken
Je krijgt er binnen een nanoseconde een slechte adem van, maar het duurt misschien wel 30 jaar voordat het je doodt!
En tot slot: de beste manier om slechte adem te bestrijden en te voorkomen?
Gebruik klinisch bewezen zuurstofrijke mondverzorgingsproducten.
Wist je dat?
Belangrijke feiten over slechte adem die je misschien nog niet wist:
In de meeste gevallen (ongeveer 90%) komt slechte adem uit de mond zelf.
– In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, komt slechte adem zelden uit de maag.
– De meeste mensen kunnen de adem van anderen ruiken, maar hebben moeite om hun eigen adem te ruiken. Dus als je denkt dat je een slechte adem hebt, kan dat zo zijn, maar dat hoeft niet. Een vieze smaak is meestal geen goede aanwijzing. De beste en eenvoudigste manier om erachter te komen, is door het aan een volwassene in je familie of een goede vriend te vragen.
– In de mond is de achterste kant van de tong de meest voorkomende bron van slechte adem. Daar kunnen etensresten, dode cellen en postnasale afscheiding zich ophopen, en de afbraak van de eiwitten door de bacteriën die daar leven veroorzaakt een vieze geur. De op één na belangrijkste oorzaak zijn bacteriën die eiwitten tussen je tanden afbreken. Overigens zijn de gassen en andere moleculen die de bacteriën produceren giftig en kunnen ze ook je tandvlees beschadigen. Twee goede redenen om elke dag te flossen (als je me niet gelooft, ruik dan maar eens aan de flosdraad)…
– Een slechte adem wordt meestal erger als de mond droog is. Het kan helpen om 4-5 minuten achter elkaar suikervrije kauwgom te kauwen.
– De algemene opvatting dat mondspoelingen maar een paar minuten werken, is onjuist. Probeer vlak voor het slapengaan te gorgelen voor het beste resultaat. Sommige onderzoekers raden alcoholvrije mondspoelingen aan.
– Het eten van een stevig en gezond ontbijt reinigt de mond en de achterkant van de tong, stimuleert de speekselproductie en is waarschijnlijk goed voor je.
– Sommige mensen (misschien 5-7% van de bevolking) hebben wel eens last gehad van kleine, brokkelige ’steentjes’ in hun mond die een vieze geur afgeven. Deze worden ‘tonsillolieten’ genoemd. Ze zijn gedeeltelijk verkalkt, zitten vol bacteriën en ontstaan in de crypten van de amandelen. Ze ruiken behoorlijk vies, maar veroorzaken niet altijd een slechte adem (ook hier geldt weer: je moet het aan iemand vragen).
– In de overgrote meerderheid van de gevallen kan een slechte adem aanzienlijk worden verbeterd of volledig worden verholpen.
– Kinderen van twee of drie jaar kunnen al last hebben van een slechte adem door postnasale druppels, tandplak en voorbijgaande keelontstekingen. Als ze echter plotseling een onaangename geur ontwikkelen die uit hun hele lichaam lijkt te komen, vraag dan de arts om te controleren of ze iets in een van hun neusgaten hebben gestopt.