Als u dit leest, wilt u natuurlijk weten hoe u slaapapneu kunt genezen. U bent niet de enige. Veel mensen over de hele wereld hebben hetzelfde probleem als u. Ze zijn uitgeput door slaapgebrek, zijn overdag prikkelbaar tegenover hun vrienden en geliefden en kunnen zich vaak niet concentreren op alledaagse activiteiten die voorheen geen probleem waren. Maar het goede nieuws is dat u niet langer slaap hoeft te missen en vrij hoeft te nemen van uw werk omdat u te uitgeput bent. Er zijn manieren om slaapapneu te genezen en het beste is dat u er vanavond al mee kunt beginnen.
Slaapt u elke nacht op uw rug? Zo ja, dan is het tijd om iets nieuws te proberen. Als u vanavond naar bed gaat, draai u dan meteen op uw zij en probeer in slaap te vallen. Onderzoekers zijn van mening dat mensen die op hun rug slapen vatbaarder zijn voor slaapapneu, omdat hun luchtwegen gemakkelijker geblokkeerd kunnen raken door de spieren en het weefsel in hun keel. Als u met één standaardkussen slaapt, probeer dan eens twee kussens te gebruiken. Door uw hoofd zelfs maar een paar centimeter hoger te leggen, kunt u de kans op blokkering van de luchtwegen helpen verminderen.
Een van de meest effectieve manieren om slaapapneu te genezen is door af te vallen. Obesitas is een van de belangrijkste oorzaken van slaapapneu en daarom ook een belangrijk onderdeel van de behandeling. Door te beginnen met een uitgebalanceerd programma van voeding en lichaamsbeweging helpt u niet alleen slaapapneu te genezen, maar zet u ook een grote stap in het voorkomen van toekomstige ziekten die verband houden met obesitas.
Het is belangrijk om te onthouden dat alleen een arts een juiste diagnose van slaapapneu kan stellen. Dit wordt bevestigd door middel van een reeks vragen en mogelijk een slaaponderzoek, waarbij de patiënt een nacht in een slaapcentrum doorbrengt waar zijn ademhalingspatroon wordt gemonitord. Als alle mogelijke pogingen om slaapapneu te genezen niet succesvol zijn gebleken, kan een arts een operatie aanbevelen. Voordat de patiënt voor een operatie kiest, moet hij zich bewust zijn van alle risico’s die aan de ingreep verbonden zijn. Tegelijkertijd is het erg belangrijk om slaapapneu te genezen, anders loopt men een verhoogd risico op hartziekten, beroertes en andere ernstige aandoeningen. Veel artsen zullen het gebruik van een apparaat aanbevelen dat Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) wordt genoemd en dat de patiënt de hele nacht door van een constante luchtdruk voorziet. Sommige gebruikers van het CPAP-apparaat vinden extra comfort met de Sleep Genie, die helpt om de mond gesloten te houden en voorkomt dat de CPAP-luchtbehandeling ontsnapt. Hoewel de Sleep Genie niet bedoeld is als remedie voor slaapapneu, zorgt hij vaak voor een betere slaapkwaliteit voor patiënten.
Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie. Het mag niet worden gebruikt als, of in plaats van, professioneel medisch advies. Raadpleeg een arts voor een juiste diagnose en behandeling voordat u met een behandeling tegen snurken begint.