In dit artikel kijken we naar voedingsmiddelen die gezondheidsproblemen helpen verlichten.
– Bananen – de perfecte snack van moeder natuur. Geen voorbereiding, niet wassen of koelen. Ze zijn voorverpakt in een biologisch afbreekbare wikkel voor perfect genot. Omdat ze licht verteerbaar zijn, worden ze vaak geserveerd als eerste voeding voor baby’s. Vrouwen die lijden aan PMS kunnen een gezonde serotoninestoot krijgen door bananen te eten. Bananen helpen bij het opbouwen van een schild tegen hartaandoeningen. Ze zitten boordevol kalium dat helpt tegen een hoge bloeddruk. Kortom, het goede van bananen bestrijdt kanker, hartziekten, hoge bloeddruk, nierstenen, premenstrueel syndroom en beroertes.
– Gerst – Gerst met al zijn magische ingrediënten is goed tegen hartziekten, diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Beta-glucaanvezels verlagen het cholesterol, terwijl tocotriënol een enzym deactiveert dat de lever vertelt hoe het slagaderverstoppend cholesterol moet produceren. Gerst is een snelle oplossing voor constipatie. Slechts 1 kopje gekookte gerst levert ongeveer 14 gram vezels om de darmen in beweging te krijgen.
– Basilicum – Oorspronkelijk een kruid om mee te koken, maar basilicum heeft ook veel toepassingen gevonden als medicinaal kruid. Basilicum verzwakt de zweervormende werking van aspirine en alcohol, bestrijdt ontstekingen en zwellingen en bestrijdt bacteriën die infecties veroorzaken. Het voorkomt ook darmkanker en helpt bij de opbouw van sterke botten. Basilicum helpt bij het verminderen van een opgeblazen gevoel en winderigheid. Als je te veel alcohol hebt gedronken, drink dan thee door 2 eetlepels gehakte verse of gedroogde basilicumblaadjes ongeveer 15 minuten te laten trekken in 1 kop kokend water. Zeef en nip en voel het verschil.
– Bonen – Deze heerlijke peulvruchten zitten boordevol vezels en andere voedingsstoffen om je lichaam in topvorm te houden. Bonen bestrijden kanker en cholesterol. B-vitamine foliumzuur verlaagt de bloedspiegels van aminozuren die betrokken zijn bij hartaandoeningen. Mensen met diabetes type 2 hebben baat bij de oplosbare vezels in bonen. Het vertraagt de opname van koolhydraten uit voedsel in de bloedbaan. Bonen gaan de strijd aan met het hongergevoel omdat ze je eetlust onder controle houden door veel ruimte in te nemen in je buik. Als je steeds dingen, mensen, enz. vergeet, geef je je denkkracht een boost door een paar keer per week een portie bonen te eten.
– Rundvlees – Verbaast het je dat rundvlees kan helpen bij het bestrijden van veelvoorkomende gezondheidsproblemen? Rundvlees zit boordevol ziektebestrijdende voedingsstoffen en als je mager koopt, heb je geen klachten. Mager rundvlees verlaagt het niveau van slechte lipoproteïne en verbetert het niveau van hoge lipoproteïne-cholesterol. Rundvlees levert vitamines en mineralen die misschien schaars zijn in een dieet. Selenium in rundvlees is een krachtige antioxidant die het risico op huidkanker verlaagt, hartziekten bestrijdt en infecties afweert.
– Bieten – Groenten in hartvorm, 1 kopje verse bieten levert 1/3 van de dagelijkse foliumzuurbehoefte. Kortom, vitamine B die homocysteïne onder controle houdt zodat het geen hartaanval veroorzaakt. Biet – cyanine, een fytochemische stof die dieprode kleur geeft, is een kankerbestrijder. Bietensap weerhoudt normale gezonde cellen ervan om in kankercellen te veranderen. Bieten zijn een goede bron van vezels voor een goede darmwerking. Bieten bestrijden kanker, diabetes en hartziekten.
– Paprika – Haal gezondheidsvoordelen in huis met paprika. Een rode paprika bevat twee keer zoveel vitamine C als een sinaasappel. Vitamine C werkt als een antioxidant die vrije radicalen opeet die celschade veroorzaken en leiden tot hartaandoeningen en kanker. Vitamine C versterkt ook je immuunsysteem en helpt de ernst en duur van een verkoudheid te verminderen. Luteïne en zeaxanthine – twee plantaardige stoffen in rode paprika’s voorkomen leeftijdsgerelateerde maculadegeneratie (ARMD) die verantwoordelijk is voor scherp zicht. ARMD is een veel voorkomende oorzaak van onomkeerbare blindheid bij mensen. Oogheelkundigen raden aan om deze stoffen uit voeding te halen in plaats van uit medicijnen of supplementen.