De gelukkigste mensen zijn degenen die anderen niet veroordelen, vriendelijk zijn en van zichzelf houden. Zie je wel eens iemand die altijd gelukkig is en zou je willen dat je net zo was? Je kunt een gezond zelfbeeld opbouwen, maar dat kost tijd en moeite. Hieronder volgen zeven stappen die je helpen op weg naar een gelukkiger en gezonder leven.
1. Herken
Je hoeft niet te leven volgens ‘ik moet’ of ‘ik ben verplicht’ – alles wat we doen is het resultaat van een beslissing, een keuze. Keuzes die we in onze jeugd hebben gemaakt en keuzes die we vanochtend hebben gemaakt toen we wakker werden. Alles is een keuze: gehoorzamen of ongehoorzaam zijn; studeren of niet studeren; gezond eten of niet gezond eten. Door deze keuzes te maken, hebben we controle over alles in ons leven, inclusief onze toekomst en ons niveau van zelfbewustzijn. Als je een wijs, zelfverzekerd en mooi persoon ziet – dat is geen geluk, dat is een keuze. Pas als je je dit realiseert en accepteert, kun je beginnen de persoon te worden die je wilt zijn. We hebben allemaal gaven gekregen… bijzondere gaven en talenten. Door zelfontdekking kunnen we deze gaven herkennen. Als we aandacht schenken aan wie we zijn en wat ons gelukkig maakt, zullen we de juiste keuzes maken om onze eigen toekomst vorm te geven.
2. Evalueren
Wie ben je? Kijk naar jezelf en wees eerlijk. Schrijf op een stuk papier de dingen op die je leuk vindt (pluspunten) en niet leuk vindt (minpunten) aan jezelf. Als je (en dat zou je moeten zijn) je eigen beste vriend bent, zou je in staat moeten zijn om naar de minpunten te kijken en een plan te ontwikkelen om die negatieve aspecten om te zetten in positieve. Op dezelfde manier moet je naar je pluspunten kijken en een plan opstellen om ervoor te zorgen dat die positieve eigenschappen aan de positieve kant blijven en zowel van binnen als van buiten blijven groeien. Probeer tijdens het uitwerken van je plan mensen te vinden met een vergelijkbare persoonlijkheid die dezelfde doelen nastreven als jij. Dit zijn precies de mensen die geweldige vrienden zullen worden en je zullen helpen om op het ingeslagen pad te blijven.
3. Bevestig
Praat tegen jezelf! Gebruik nog steeds je lijst met pluspunten en begin de positieve eigenschappen van je persoonlijkheid te versterken. Ik ben…. “Ik ben succesvol”, “Ik ben mooi”, “Ik ben leuk!”… elke positieve gedachte moet vaak worden herhaald – jij bent wat je denkt.
4. Vergeef
Vergeef jezelf voor je fouten! Dat overkomt ons allemaal wel eens. We zijn net zo onvolmaakt als ons lichaam. Wees niet te streng voor jezelf – vergeef jezelf en ga verder. Je kunt het verleden niet veranderen – maar je kunt wel in het heden leven en invloed uitoefenen op de toekomst.
5. Rust
Behandel jezelf goed. Wees een vriend, een goede luisteraar, iemand die geeft, niet iemand die neemt – we voelen ons het beste over onszelf als we iemand anders aan het lachen maken.
6. Wees dankbaar
Dankbaarheid brengt je overal. Wees je Schepper dankbaar. Wees nederig in alles wat je hebt. Bid voor mensen met een koud hart of een triest leven. Wees je echt bewust van wat je hebt; alle gaven, talenten en bezittingen die je hebt. Vandaag hier, morgen weg… als je je leven met dankbaarheid en liefde leeft, zal er altijd vrede bij je zijn.
7. Acceptatie
Accepteer geen lot dat door anderen wordt bepaald. Accepteer alleen het lot dat je jezelf geeft. Door daden van vriendelijkheid en gerichte vastberadenheid kun je al het goede in dit leven bereiken. Als je gelooft in vriendelijkheid en in jezelf, kun je alles bereiken. Op dat moment is je zelfrespect overvloedig, net als je leven.
Ken jezelf. Houd van jezelf.