Het woordenboek definieert een calorie als een eenheid van warmte-energie. Het wordt ook gedefinieerd als een eenheid van energieproducerend potentieel die gelijk is aan de hoeveelheid warmte die in voedsel zit en vrijkomt bij oxidatie door het lichaam. Bij het onderscheid tussen een chemiecalorie en een voedingscalorie moeten we het verschil in hoeveelheid verduidelijken. De voedingscalorie is gelijk aan 1000 chemische calorieën.
Nu we de wiskundige en chemische analogie van de calorie hebben behandeld, laten we eens kijken naar wat de calorie betekent voor jou, een voedselconsument. Een calorie is de manier waarop we het energiepotentieel van voedsel meten. Het is ook de manier waarop we bepalen of we te veel eten en te veel potentiële energie verbruiken voor onze lichaamsfuncties. Als we te veel energie verbruiken, slaat ons lichaam het op voor toekomstig gebruik. Hierdoor worden we zwaarlijvig. Als we niet genoeg verbruiken voor dagelijks gebruik, kunnen we anorexia krijgen.
Om een optimale gezondheid en ons optimale lichaamsgewicht te behouden, moeten we een caloriebehoefte hebben die specifiek is voor onze unieke behoeften. Als we eenmaal weten wat onze caloriebehoeften zijn, kunnen we ons dieet daarop afstemmen.
Een van de moeilijkste situaties om te overwinnen is de noodzaak om op dieet te gaan. Zodra we onze caloriebehoeften hebben vastgesteld, moeten we, als we ook op dieet moeten en gewicht moeten verliezen, onze calorie-inname verminderen. Dit is een moeilijke strijd. Het combineren van de behoefte aan minder calorieën en de toegenomen behoefte aan beweging is vaak een ontmoedigende taak voor een individu. Het is ook heel moeilijk om vol te houden.
Er zijn tegenwoordig producten op de markt die het tellen van calorieën makkelijker dan ooit maken en er zijn dieetplannen die het vervangen van dieetvoeding makkelijker dan ooit maken. Wat ze nog niet hebben uitgevonden is een manier om de wilskracht te stimuleren, wat de strijd makkelijker dan ooit zou maken. Deze producten worden op een lichaamsdeel gedragen en geven aan hoeveel calorieën we gedurende de dag verbruiken. Wat we nodig hebben is een stap verder gaan en een instrument hebben dat ook onze calorie-inname kan berekenen en ons de balans van ons beschikbare verbruik kan laten zien. Als u te veel eet, zou de calorieënteller een waarschuwingsgeluid kunnen laten horen. Als het geluid nogal gênant is, zou u zich geen zorgen hoeven te maken over overeters!
De weg naar een goede gezondheid is voor de meesten niet gemakkelijk. Het zou een van de gemakkelijkste dingen moeten zijn die we moeten doen, omdat een goede gezondheid iets is wat we al een leven lang in onze dagelijkse routine zouden moeten opnemen. Maar wat we meestal zien, is dat we heel weinig tijd vrijmaken voor onze gezondheid en nog minder tijd voor ons begrip van calorieën en het effect ervan op ons lichaam. Als we wel oog krijgen voor het geluid rond onze taille, willen we de snelle oplossing voor het probleem, een dieet en lichaamsbeweging zijn te moeilijk en duren te lang. Maar het zijn de enige alternatieven die werken.
Dus denk aan de calorieën terwijl u uw dag doorneemt. Denk na over wat het betekent voor uw taille en uw gezondheid. Een goed begrip, een goed consumptieniveau en een onderhoudsplan zorgen voor een gezond leven van hoge kwaliteit.