Een gezond dieet zorgt ervoor dat je langer en beter leeft. Detoxdiëten bevorderen de gezondheid en het welzijn op lange termijn. Ons lichaam wordt voortdurend blootgesteld aan ongedefinieerde gifstoffen uit het milieu, voedsel dat verontreinigd is met chemische bestrijdingsmiddelen en niet-uitgescheiden lichaamsafvalstoffen. Deze stoffen hopen zich in de loop der jaren op in het lichaam en leiden uiteindelijk tot een aantal aandoeningen, zoals gewichtstoename, diabetes, hartproblemen, huiduitslag, kanker, pijn, een verminderde immuniteit en andere ziekten. Door het lichaam af en toe te ontdoen van deze opgehoopte gifstoffen en chemicaliën door middel van een evenwichtige, natuurlijke voeding, blijft het lichaam gezond.
Wat is een detox
Onze inwendige organen verwijderen dagelijks afvalstoffen via zweet, ontlasting en urine. Desondanks hopen verwerkte voedingsmiddelen en milieuverontreinigende stoffen zich op in het lichaam, waar ze zich geleidelijk blijven ophopen. Een eenvoudig detoxdieet reinigt het spijsverteringsstelsel van alle schadelijke giftige stoffen. Regelmatige ontgifting van het spijsverteringsstelsel leidt tot meer uithoudingsvermogen, energie, mentale helderheid, gewichtsverlies en het verdwijnen van ziekten.
Detoxdiëten
Het belangrijkste idee achter een detoxdieet is om gedurende een paar dagen geen bewerkte voedingsmiddelen, vlees, vis, alcohol, sigaretten, thee en koffie te consumeren. Door natuurlijke biologische voedingsmiddelen, fruit en groenten te eten en veel water te drinken, worden de opgehoopte chemische afvalstoffen uit het lichaam verwijderd. Door af en toe te vasten blijft het lichaam licht en uitgerust. Het geeft de inwendige organen, zoals de lever, de dikke darm en de maag, rust. Na een paar dagen detoxdieet kunt u het lichaam geleidelijk weer aan andere voedingsmiddelen laten wennen.
Detoxdiëten bestaan uit magere melk, yoghurt, appels, sinaasappels, perziken, druiven, citroenen, tomaten, broccoli, bieten, bloemkool, bonen, peulvruchten, rijst, gerst, tarwe, noten, zaden, rode en groene groenten, enz. Het dieet levert maximaal 750 calorieën per dag. Drink minstens 2 liter water om het lichaam gehydrateerd te houden. Water helpt ook bij het afvoeren van gifstoffen uit het lichaam. Door regelmatig een paar dagen geen vlees, bewerkte voedingsmiddelen en stimulerende middelen te eten, blijft het lichaam energiek en lichter.
Regelmatige ontgifting van het lichaam met het geplande detoxdieet voorkomt kwalen en ziekten, vermindert het gewicht en bevordert de gezondheid. Het zorgt voor plezierig eten en remt tegelijkertijd de ophoping van schadelijke chemicaliën in het lichaam.
Voor de meeste mensen is een af en toe detoxdieet een goed idee. Maar raadpleeg altijd uw arts of voedingsdeskundige voordat u met een detoxdieet begint, om er zeker van te zijn dat het geschikt is voor uw persoonlijke situatie en gezondheidstoestand.