Na wat onderzoek blijkt dat niemand echt weet waar het gezegde vandaan komt dat je 8 kopjes water per dag moet drinken. Sommigen herleiden het tot een onderzoek uit de jaren 80, terwijl anderen beweren dat artsen mensen die hoeveelheid gingen aanraden omdat het een goed streefdoel was, maar dat er geen wetenschappelijk onderzoek was om dit te onderbouwen.
Hoe dan ook, het punt is duidelijk: water doet wonderen voor je lichaam en je hersenen. Het is algemeen bekend dat water je lichaam via de darmen en ook via de urinewegen reinigt van schadelijke chemicaliën. Zonder voldoende waterinname raakt ons lichaam al binnen enkele dagen ernstig verzwakt. Zonder voedsel kunnen sommige mensen echter nog een week of twee overleven. Dat laat alleen maar zien hoe belangrijk water voor ons lichaam is.
Hier zijn 3 snelle tips om meer water te drinken.
1. Zorg dat je altijd water bij de hand hebt.
Koop flesjes water van 12 ounce en bewaar ze in de koelkast. Pak een flesje mee als je naar de sportschool gaat. Pak een flesje mee als je de deur uitgaat om naar je werk te gaan. Pak een flesje mee voor een rit van 30 minuten of langer. Pak een flesje mee als je een film gaat kijken.
Als je tv kijkt of een film bekijkt, houd de fles dan in je hand met het deksel eraf. Neem veel kleine slokjes totdat de fles leeg is. Een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je meer water drinkt, is door ervoor te zorgen dat het binnen handbereik is.
2. Houd het koud.
Als je liever koeler water drinkt, zorg er dan voor dat het koud blijft. Op die manier drink je meer. Zorg ervoor dat er altijd ijs in je vriezer ligt, zodat je op elk moment gemakkelijk een koud glas water kunt drinken.
3. Kies voor water in restaurants.
Probeer, wanneer je uit eten gaat, water met wat citroen te drinken. De citroen geeft de smaak wat pit en het water is altijd lekker koud en verfrissend. Al na korte tijd zul je geen trek meer hebben in je oude favoriete drankje en de smaak – of juist het gebrek aan smaak – van water gaan waarderen.
Probeer water eens, je lichaam zal je dankbaar zijn!