Alcohol wordt vaak in gezelschap gedronken, maar er zijn momenten waarop het iemand ongemerkt kan overvallen en langzaam maar zeker zijn of haar leven gaat beheersen. Je weet dat je een probleem met alcohol hebt als:
1. Je partner je voor elk feestje of elke sociale gelegenheid vraagt om “vanavond niet te veel te drinken”.
2. Je het gevoel hebt dat iedereen in je gezelschap te langzaam drinkt of niet weet hoe hij of zij zich moet ontspannen en plezier moet maken – zoals jij.
3. Je extra drankjes bestelt als je naar de bar gaat, omdat (zie punt 2).
4. Je een hekel hebt aan sociale gelegenheden als er geen mogelijkheid is om te drinken.
5. Je constant aan drinken denkt, niet kunt wachten tot je klaar bent met werken om iets te gaan drinken, niet kunt wachten tot je klaar bent met … wat dan ook … om iets te gaan drinken.
6. Je alcohol verstopt in huis, in de garage, op kantoor, waar dan ook.
7. Je liegt over hoeveel je drinkt en hoe vaak je dronken bent, waarbij je de hoeveelheid altijd bagatelliseert.
8. Je kunt geen limiet stellen aan het aantal drankjes en je daar ook niet aan houden, of je vindt dat moeilijk.
9. Je drinkt te veel op ongepaste momenten en brengt je familie, vrienden en jezelf in verlegenheid.
10. Je voelt je schuldig over de avond ervoor en hebt moeite om mensen recht in de ogen te kijken.
11. Je handen trillen ’s ochtends.
12. Je voelt je zweterig bij het ontwaken en gedurende het grootste deel van de dag.
13. Het drinken van de vorige avond is een beetje wazig, of erger nog: je hebt er geen herinnering aan.
14. Je partner heeft steeds vaker kritiek op je drankgebruik.
15. Je vrienden hebben steeds vaker kritiek op je drankgebruik.
16. Je collega’s en/of baas hebben steeds vaker kritiek op je drankgebruik.
17. Je rekent je geld niet uit in Euro, maar in het aantal drankjes dat je ermee kunt kopen.
18. Je bent altijd de laatste van je groep die de bar verlaat en de eerste die voorstelt om naar een andere bar te gaan of ergens anders nog iets te drinken.
19. Je vindt het steeds moeilijker om met mensen te praten of sociale contacten te onderhouden zonder eerst iets gedronken te hebben.
20. Je wilt meteen iets drinken zodra je wakker wordt.
Als je af en toe een paar van deze signalen ervaart, betekent dat niet per se dat je een drankprobleem hebt. Pas wanneer deze signalen regelmatig voorkomen bij je drinkgedrag, zijn ze veelzeggend. We kunnen allemaal wel eens te veel drinken, maar als dit vaker voorkomt en je steeds meer van deze signalen ervaart, moet je misschien eens goed naar je levensstijl en je drinkgedrag kijken. Je hoeft overigens niet al deze signalen te ervaren om een probleem te hebben; een paar ervan is al meer dan genoeg. Als je het gevoel hebt dat je hulp nodig hebt, neem dan liever vroeg dan laat contact op met je huisarts. Net als de meeste problemen zijn drankproblemen gemakkelijker te behandelen wanneer ze in een vroeg stadium worden ontdekt.